Tag: siłownia

Zumba to program taneczno-fitnessowy, który zawiera elementy salsy, cumbii, reggatonu, mambo i innych tańców latynoskich. Jest to porywający, spalający kalorie trening cardio, po którym poczujesz się silna i seksowna. Czego tu nie kochać? W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o Zumbie. W tym artykule otrzymasz wskazówki, jak zacząć z Zumbą, jeśli brzmi […]

5 błędów, które prawdopodobnie popełniasz na siłowni ?Jeśli jesteś podobny do większości osób, które regularnie odwiedzają siłownię, prawdopodobnie jesteś winny popełnienia kilku drobnych błędów na siłowni. Jeśli nie jesteś pewien, o czym mówimy, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o 5 najważniejszych błędach, które prawdopodobnie popełniasz na siłowni, oraz o tym, jak ich unikać. Pozostawanie […]

Fitness – rola i znaczenie Ruch jest niezbędny dla zdrowia, utrzymania odpowiedniej kondycji i właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Społeczeństwo polskie XXI wieku, tak zagonione, zapracowane i nie mające chwili wolnego czasu, ciągle jeszcze nie zdaje sobie sprawy ile korzyści wynika z uprawiania różnych form aktywności ruchowej. Wszelkie dogodności cywilizacyjne – komputer, telewizor, samochód, winda w […]

Dlaczego jedni, choć objadają się słodyczami, nie tyją, a inni po sytej kolacji czują, jakby nagle przybyło im kilka kilogramów więcej? Winowajcą jest tu przemiana materii, a ściślej- jej tempo. Metabolizm to cykliczny proces zachodzący bez przerwy, który umożliwia podtrzymywanie funkcji życiowych poprzez pozyskanie energii i składników odżywczych z pożywienia oraz wykorzystanie ich. Podstawowa przemiana […]

Muzyka na siłowni Ćwicząc na siłowni wiele razy spotykamy osoby z słuchawkami na uszach słuchające swojej ulubionej muzyki. Czy jest to korzystne podczas treningu i jak wpływa na nasz trening? Na te pytania odpowiemy w dzisiejszym artykule. Wiele osób uważa, że muzyka pomaga się skupić i wprowadza w dobry rytm ćwiczeń, ale czy przynosi to […]

Zawód trenera personalnego jest coraz bardziej popularny w Polsce oraz na świecie. Ale kim jest trener personalny? Klienci szukają czegoś więcej niż standardowej usługi. Trener personalny już nie tylko rozpisuje plany treningowe i liczy powtórzenia, ale zajmuje się przede wszystkim: – budowaniem relacji z Klientem, – pozytywnie nastawia i motywuje do treningu jak i zdrowego […]