Certyfikowane Szkolenie LIVE

To intensywne szkolenia LIVE, podczas którego pracujesz bezpośrednio z szkoleniowcem. Zero nagrań. Zero „obejrzyj kiedyś”. Tylko konkret, praktyka i realne rozwiązania, które możesz wdrożyć od następnego treningu.

Najczęściej wybierany
Programowanie treningowe w praktyce: (100% zdalne w czasie rzeczywistym)
Cena: 660 zł
  • Prowadzący: Maciej Minkiewicz
  • Czas trwania: 6 godz.
  • Podstawowy/średniozaawansowany
Kup teraz
Najczęściej wybierany
Podstawy pracy z bólem u podopiecznego (100% zdalne w czasie rzeczywistym)
Cena: 660 zł
  • Prowadzący: Maciej Minkiewicz
  • Czas trwania: 6 godz.
  • Podstawowy/średniozaawansowany
Kup teraz

Twórz plany treningowe, które dają efekty

Masz wrażenie, że Twoje plany treningowe są chaotyczne i nie zawsze dają progres u klientów? Podczas szkolenia na żywo pokażemy Ci prosty system programowania treningu, który możesz wdrożyć od razu.

Contact us
Program

Chaotyczne plany treningowe? Naucz się systemu, który daje progres

Szkolenie odbywa się na żywo, więc możesz zadawać pytania w trakcie.

Learn more

Program szkolenia

Konkretny proces budowania planów treningowych – intensywność, objętość, splity i periodyzacja w praktyce.

  • Rola programowania treningowego
  • Częste błędy w programowaniu treningowym
  • Podstawowe pojęcia, jak: Intensywność, objętość i częstotliwość treningu, skala RPE/RIR, mikrocykl, mezocykl, makrocykl, pivot/deload
  • Trening na masie/redukcji/utrzymaniu -> czy musi się różnić? 
  • Dobór ćwiczeń głównych, akcesoryjnych i uzupełniających
  • Splity treningowe
  • Dopasowanie splitu do podopiecznego czy podopiecznego do splitu?
  • Rodzaje splitów i ich mocne i słabe strony
  • Przykładowe splity treningowe (2,3,4,5 dni)
  • Rodzaje periodyzacji (liniowa, falująca, blokowa, peak)
  • Zastosowanie periodyzacji w treningu personalnym, przykładowe mezocykle treningowe
Learn more

Dla kogo jest to szkolenie

To szkolenie jest dla Ciebie jeśli:

  • jesteś trenerem personalnym i chcesz lepiej układać plany treningowe
  • zaczynasz pracę jako trener i chcesz mieć system programowania treningu
  • masz klientów, którzy nie robią progresu
  • chcesz tworzyć bardziej profesjonalne plany treningowe
  • Chcesz to zrobić dla siebie, aby zmaksymalizować efekty swoich treningów
Contact us

Co dokładnie otrzymasz?

  • 5h szkolenia online na żywo
  • możliwość zadawania pytań w trakcie
  • materiały szkoleniowe
  • przykładowe schematy planów treningowych
  • Certyfikat ukończenia szkolenia zgodny z MEiN

Opinie kursantów

“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name

Najczęściej zadawane pytania

Most frequent questions and answers

I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar leo.

I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec mattis, pulvinar dapibus leo.

I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Cena szkolenie wzrasta za 21 dni 8 godzin i 31 sekund. Zainwestuj w siebie już dziś!