Czy warto ćwiczyć do końca?... Trening do tzw. Upadku mięśniowego, czyli wykonywanie ćwiczeń aż do wyczerpania, to popularna technika stosowana przez wielu sportowców zawodowych, jak i amatorów sportów siłowych ( i nie tylko ). Stosuje się ją nawet podczas ćwiczeń wykonywanych...

Ćwicząc na siłowni wiele razy spotykamy osoby z słuchawkami na uszach słuchające swojej ulubionej muzyki. Czy jest to korzystne podczas treningu i jak wpływa na nasz trening? Na te pytania odpowiemy w dzisiejszym artykule. Wiele osób uważa, że muzyka pomaga się skupić i wprowadza w...

Czy dieta rzeczywiście jest dla nas taka ważna? Czy jest podstawą, czy tylko uzupełnieniem dobrze dobranego planu treningowego? Ile procent sukcesu stanowi dieta? W literaturze fachowej stwierdza się, że dieta to aż 70% sukcesu w sporcie na siłowni! Pozostałe 30 procent to dopracowany,...