Miesiąc: listopad 2018

Battle rope to angielska nazwa treningu z linami. Najczęściej uprawiają go osoby związane z crossfitem. Jednak ten rodzaj ćwiczeń cieszy się coraz większą popularnością ze względu na świetne i widoczne efekty. ??Battle rope angażuje całe ciało. Intensywnie pracują ręce, a także uda, pośladki i mięśnie brzucha. ???Trening ma charakter wytrzymałościowo- siłowy. Ćwiczenia z linami mogą […]

Michał Wszelaki Michał  jest jednym z wykładowców ATS. Jedną z jego największych zalet jest dbałość o szczegóły w treningu, bezpieczeństwo prowadzenia ćwiczeń i przede wszystkim podejście holistyczne do podopiecznego. Swoje doświadczenie zdobywał latami współpracując z innymi trenerami, zawodnikami i fizjoterapeutami. To wszystko dało mu ogromną wiedzę praktyczną w różnych dziedzinach sportu i rekreacji ruchowej. Jak […]

10 błędów na siłowni Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że mimo regularnych treningów, ogromnego wysiłku i wielkich chęci nie było widać żadnych efektów? Czy pomimo litrów wylanego potu i godzin spędzonych na siłowni Twojemu ciału daleko było do wymarzonego kształtu? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca to najprawdopodobniej ? za Twoim niepowodzeniem […]

Trening HIIT czyli jakie są zalety treningu interwałowego ? Trening HIIT (z ang, High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) został stworzony głównie z myślą o zawodowych sportowcach. Jednak z biegiem czasu zyskał na popularności także wśród amatorów. Jedną z największych zalet treningu interwałowego jest bardzo szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Ta forma […]

Akademia Trenerów Sportu to nie tylko kursy i szkolenia na najwyższym poziomie. ATS tworzą przede wszystkim ludzie, dla których sport to pasja i sposób na życie. Poznajcie jednego z naszych wykładowców – KRZYSZTOFA CHMIELNIKA. Zadaliśmy mu kilka pytań. Jak zaczęła się twoja przygoda ze sportem? W gimnazjum trenowałem siatkówkę. Nauczyciel WF-u przypadkiem zgłosił mnie do […]

Tryb Indywidualny – kurs trenera personalnego w trybie indywidulanym Przypominamy wszystkim, że w naszej ofercie posiadamy również kurs trenera personalnego w trybie indywidualnym (jeden na jeden w wykładowcą).  Polecamy taki kurs wszystkim, którzy nie mają możliwości wzięcia udziału w zajęciach grupowych z powodu braku czasu lub innych przyczyn. Zalety kursu w trybie indywidualnym: Sam wybierz […]

Trening cardio inaczej zwany wytrzymałościowym to trening przeznaczony dla osób, które chcą schudnąć oraz poprawić swoją wydolność. Cardio można wykonywać zarówno przy użyciu maszyn (rowerek, elipsa) jak i bez nich. Trening wytrzymałościowy powinien być intensywny, jednocześnie dostosowany do możliwości ćwiczącego. Nie ma ograniczeń wiekowych. Cardio niesie za sobą wiele korzyści, m.in.: Wzmacnia serce Wzmacnia układ […]