Regeneracja mięśni – zrozumienie podstaw fizjologicznych procesu regeneracji oraz odbudowy mięśni

Metabolizm białek nigdy nie jest statyczny. Organizm jednocześnie rozkłada i syntetyzuje białka. Oznacza to, że ciało stale buduje i rozkłada białko mięśniowe. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego zjawiska, ale w rzeczywistości jest to naturalne zjawisko, które zdarza się u zdrowych osób dorosłych. Wyzwanie wiąże się z ćwiczeniami, ponieważ mogą one zwiększyć rozpad białek […]

Węglowodany w diecie

CO TO SĄ WĘGLOWODANY Węglowodany są jednym z trzech makroelementów. Pozostałe dwa to białko i tłuszcz. Chociaż węglowodany są ważne dla twojego zdrowia i odgrywają kluczową rolę w sprawności fizycznej, ten makroskładnik odżywczy pozostaje źle rozumiany, częściowo ze względu na jego demonizowaną rolę w różnych programach odchudzania. Węglowodany są niezwykle korzystne dla sportowców wytrzymałościowych i […]

Korzyści ćwiczeń fizycznych na organizm człowieka

  Ćwiczenia sercowo-naczyniowe oferują szereg korzyści, jeśli są wykonywane regularnie. Zaleca się, aby każdy dorosły robił to co najmniej sesje treningowe w tygodniu, przez około trzydzieści minut na raz. Zdajemy sobie sprawę jak dopasowanie tego może być trudne w intensywnym życiu większości kobiet i mężczyzn, które teraz prowadzi. Postaramy się przekonać Cię że warto! Dlatego […]

Ile zarabia instruktor fitness ?

Kim jest  instruktor fitness i ile zarabia? Instruktorzy fitness prowadzą różne zajęcia fitness, w tym jogę, aerobik, spinning i inne. Pracują w siłowniach, klubach zdrowia, hotelach, a nawet szkołach, aby instruować klientów w szerokim zakresie aktywności fizycznej. Instruktorzy fitness pomagają klientom osiągnąć ich cele ćwiczeniowe poprzez projektowanie zindywidualizowanych programów dla nich w oparciu o ich […]

Co to jest Studio Treningu Personalnego?

Co to jest studio treningu personalnego ? Ponieważ zapotrzebowanie na usługi trenerów osobistych stale rośnie, coraz więcej osób rozpoczyna pracę w tej branży jako trenerzy lub otwiera studia jako firmy. Studio treningu personalnego jest dokładnie tym, czym może się wydawać: Jest to obiekt wyposażony w sprzęt i funkcje niezbędne do tego, by klient mógł korzystać […]

Popularne zajęcia fitness w 2022 roku: co mówią eksperci

Popularne zajęcia fitness – w szybko zmieniającym się świecie jutra, ważne jest, aby instruktor fitness był w stanie przewidywać i reagować na nowe trendy w miarę ich pojawiania się. Mając to na uwadze, rozmawialiśmy z liderami branży, aby dowiedzieć się, co przyszłość ma w zanadrzu dla świata fitnessu. Oto ich eksperckie przewidywania dotyczące pięciu najpopularniejszych […]

Wykorzystanie potęgi mediów społecznościowych: Przewodnik trenera personalnego, jak rozwinąć swój biznes

Wykorzystanie potęgi mediów społecznościowych: Przewodnik trenera personalnego, jak rozwinąć swój biznes. Spójrzmy prawdzie w oczy: media społecznościowe są prawdopodobnie najpotężniejszą siłą we współczesnym świecie. Jest to również jeden z najskuteczniejszych sposobów marketingu Twojej działalności związanej z treningiem personalnym i przekształcenia jej z małego przedsięwzięcia w pełnoetatowy zawód. Jednak przy tak wielu oferowanych platformach mediów społecznościowych […]

Kim jest trener personalny: Plusy, minusy i koszty

Kim jest trener personalny: Plusy, minusy i koszty Photo by LandysChemist on Pixabay ‍Czy wiesz, że trenerzy personalni nie są tylko dla celebrytów, ale mogą pomóc także zwykłym ludziom, takim jak my? Trenerzy nie tylko trenują fizycznie, ale także psychicznie. Dobry trener osobisty pomoże Ci osiągnąć Twoje cele związane z kondycją fizyczną, nawet jeśli na […]

Trendy Fitness 2022: przyszłość fitnessu, trendy i czego można się spodziewać

Trendy Fitness 2022: przyszłość fitnessu, trendy i czego można się spodziewać Globalna branża zdrowia i wellness rozwija się w szybkim tempie. Więcej osób niż kiedykolwiek wcześniej rozumie znaczenie prowadzenia zdrowego stylu życia. W ciągu ostatnich kilku dekad w branży fitness pojawiło się wiele nowych usług, sprzętu i udogodnień. Umożliwiło to ludziom przejęcie kontroli nad własną […]

Obalamy mity na temat picia wody

Przyjmowanie odpowiedniej ilości wody i dbanie o prawidłowy poziom nawodnienia organizmu to tematy, które w ciągu ostatnich kilku lat omawiane były niezwykle obszernie. Wiele osób dbających o zdrową dietę oraz kondycję fizyczną z pamięci wyliczać mogło powielane powszechnie informacje, dotyczące picia wody. Okazuje się jednak, że niektóre z nich – nawet te powtarzane przez rzekomych […]

Trendy w branży fitness na rok 2022

Trendy w branży fitness na rok 2022. Styczeń to miesiąc, w którym powstają listy nadchodzących trendów oraz kierunków rozwoju w wybranych branżach w nowym roku. Zjawisko to dotyczy także branży fitness – każdego roku przeprowadzana jest ankieta ACSM’s Health & Fitness Journal, o światowym zasięgu, badająca opinie niemal 5 tys. specjalistów ze wszystkich kontynentów. Dzięki […]

5 niezbędnych cech – instruktor fitness

Rozważasz zostanie instruktorem fitness, ale nie jesteś pewien, czy masz to, czego potrzeba. Być może zastanawiasz się, jakie cechy składają się na dobrego instruktora fitness. Aby odnieść sukces jako instruktor fitness, ważne jest posiadanie pewnych cech. Oto pięć niezbędnych cech dobrego instruktora fitness. Umiejętność nauczania Dobry instruktor fitness musi umieć uczyć. Nie wystarczy wiedzieć, jak […]

Współpraca z ESFIT Studio – kursy na trenera personalnego oraz fitness

Współpraca z ESFIT Studio Pandemia ? Zamknięte siłownie ? Brak ludzi na treningi ? Nic bardziej mylnego ! Oto kolejne osoby przeszkolone w kwietniu przeze ATS-Sport oraz ekipę trenerów ESFIT pod zawód trenera personalnego Przy okazji mogę się pochwalić, że minęło właśnie 4 lata, gdy razem z Sylwia Tyszko i ESFIT Studio współpracujemy z firmą […]

VETO BRANŻY FITNESS

Informujemy, że ruszyła akcja otwierania siłowni z dniem 1.02.2021. Wszystkie informacje na temat porad, reżimów sanitarnych, oraz wytycznych znajdziecie pod linkiem https://polskafederacjafitness.pl/vetobranzyfitness-otwieramy-stoplockdown/    

Wesołych Świąt

W magiczny czas Świąt Bożego Narodzenia wszystkim naszym klientom i przyjaciołom pragniemy złożyć najserdeczniejsze życzenia zdrowia, pogody ducha, spełnienia marzeń. Niech ten czas upłynie w rodzinnym gronie, i chwilach roziskrzonych kolędą, a w nadchodzącym Nowym Roku wszelkiej pomyślności w realizacji osobistych i zawodowych planów.   Zespół ATS

Nowe terminy kursów na 2019 !

Na naszej stronie pojawiły się terminy na nadchodzący nowy rok 2019 !! Aby poznać programy nauczania zapraszamy do wybrania miasta na naszej stronie i zagłębienia się w lekturę. Poniżej prezentujemy terminy kursów. UWAGA !! zapisując się w grudniu zyskujesz 10 % zniżki na kurs !!! ✅Trener Personalny Radom 12.01.2019 Wrocław 26.01.2019 Warszawa 26.01.2019 Zielona Góra […]

Tryb Indywidualny

Przypominamy wszystkim, że w naszej ofercie posiadamy również kurs trenera personalnego w trybie indywidualnym ( jeden na jeden w wykładowcą ).  Polecamy taki kurs wszystkim, którzy nie mają możliwości wzięcia udziału w zajęciach grupowych z powodu braku czasu lub innych przyczyn. W trybie indywidualnym na zajęcia umawiamy się bezpośrednio z wykładowcą w dogodnych godzinach. Ostatnio […]

Kolejni absolwenci

Kolejni kursanci zdobyli uprawnienia trenera personalnego. Gratulujemy zdanego egzaminu oraz zdobytej wiedzy pod okiem naszego wykładowcy Michała Wszelakiego. Zapraszamy już na ostatni w tym roku kurs, który rusza 24.11.2018  ( Toruń ). Wszystkie zajęcia prowadzone są w prestiżowej siłowni Champion. Wszystkie informacje znajdziecie w zakładkach dedykowanych ( kliknij w miasto na mapie ) lub zadzwoń […]

Nowe terminy kursów. Marzec / Kwiecień 2018

✅Trener Personalny Radom 17.03.2018 Emil Tyszko Emil Tyszko – Dieta Trening Motywacja Wrocław 17.03.2018 Trener Personalny Trener Personalny Michał Chalabala Warszawa 12.03.2018 (tygodniowy) Mike Da Roots Mike Da Roots Zielona Góra 17.03.2018 Krzysztof Chmielnik Krzysztof Chmielnik Jr. Toruń 17.03.2018 Michał Wszelaki Michał Wszelaki Trener / Fizjoterapeuta Białystok 17.03.2018 Mike da Roots Bydgoszcz 24.03.2018 Tomasz Hałas […]