Początkowe fazy pracy trenera personalnego z klientem Cel treningu Zapoznanie podopiecznego  z podstawowymi zdolnościami motorycznymi człowieka Zapoznanie z podstawowymi zasadami treningu sportowego Przekonanie o pozytywnym, wszechstronnym wpływie treningu na organizm...

Aktywność fizyczna vs Covid-19 Ćwiczenia fizyczne podczas pandemii okazują się ważne z wielu względów. Wpływają na poprawę samopoczucia, a tym samym zmniejszają poziom stresu, wzmacniają odporność i pozwalają oderwać się od problemów codzienności. Przeszkodę do życia w ruchu...

Trening siłowy może poprawić biegowe wyniki i pomóc zapobiegać kontuzjom lub je rehabilitować, ale wzmacnia nie tylko mięśnie, lecz także umysł. Badania prowadzone na „University of British Columbia” w Kanadzie wykazały, że zarówno trening aerobowy jak i siłowy przyniosły...

Jaka intensywność treningu w zimę ? Trening czy to na siłowni, na dworze czy w domu jest zawsze podstawą zdrowego trybu życia. Jednak czy wiesz, że jeśli ćwiczysz zbyt długo albo zbyt intensywnie możesz osłabić swój układ odpornościowy ? W sezonie zimowym kieruj się zasadą...

Jakie macie sposoby na odstresowanie ? Ze względu, że podczas epidemii część z nas nie musi wychodzić z domu nie oznacza to, że nie powinniśmy tego robić. Spacery mają pozytywny wpływ na zdrowie. Według badań pokonując co najmniej 3 kilometry dziennie poziom stresu u człowieka...

Akademia Trenerów Sportu działa nieprzerwanie od 2014 roku i jest jednym z pionierów instytucji tego typu w kraju. Szkolenia przeprowadzane są przez wykładowców posiadających często kilkunastoletnie doświadczenie w branży oraz wiele osiągnięć sportowych. Programy szkoleń są na...

Trening cardio są to ćwiczenia, które umożliwiają nie tylko wzmocnienie ciała, ale także redukcję tkanki tłuszczo-wej. Powinny być tak ułożone, aby pobudzić do pracy wszystkie mięśnie. 🤸‍♂ Ważne jest też utrzymanie odpo-wiedniego tętna, które powinno wynosić około 75%...

FAQ

FAQ - Najczęściej zadawane pytania 1.Dlaczego wybrać ATS ? Akademia Trenerów Sportu działa nieprzerwanie od 2014 roku i jest jednym z pionierów instytucji tego typu w kraju. Szkolenia są przeprowadzane przez wykładowców posiadających często kilkunastoletnie doświadczenie w branży...

Na temat seansów saunowych krąży w internecie sporo opinii. Znajdą się zarówno zwolennicy kąpieli w saunach odbywanych przed treningiem, jak i po. Jak jest naprawdę i jak zmaksymalizować korzyści płynące z przebywania w saunie Sprawdź sam! Kąpiel saunowa po...

Aby chronić się przed przeziębieniami i grypą większość z nas sięga po suplementy diety oraz coraz popularniejsze szczepionki. Jednak badania pokazują, że regularne ćwiczenia oraz medytacja pozwalają osiągnąć podobne rezultaty.💉 „Wyniki są niezwykłe” - powiedział...

Zadzwoń teraz!