Trening siłowy to proces złożonych zmian morfo-funkcjonalnych w organizmie. Jednakże nie tylko te zmiany funkcjonalne warunkują osiągnięcie celów, o ich osiągnięciu decydują umiejętności techniczne wykonywanych ćwiczeń. Ćwiczenia siłowe odpowiednio stosowane wpływają dodatnie na rozwój fizyczny ćwiczącego i zwiększają możliwości funkcjonalne organizmu. W doborze ćwiczeń siłowych trener musi uwzględnić specyfikę ruchu, częstotliwość wykonywanych powtórzeń i czas.
- Podstawy anatomii
- Wysiłek fizyczny – fizjologia
- Rodzaje skurczów
- hormony i układ nerwowy w treningu siłowym
- obciążenie treningowe
- Dobór ćwiczeń siłowych
- Techniki wykonywanych ćwiczeń
Szkolenie trwa 1 dzień
Cena 349zł
Terminy wszystkich szkoleń znajdziesz “TUTAJ”
Po ukończonym szkoleniu uczestnik otrzymuje stosowny certyfikat