Tag: efekty treningu

Skuteczność treningu – jak ocenić efekty treningu? Skuteczność treningu nie powinna być oceniana wyłącznie na podstawie masy ciała, wyglądu sylwetki czy ciężaru podnoszonego na siłowni. W zależności od celu poprawa może dotyczyć wydolności, siły, sprawności, składu ciała, samopoczucia lub zdolności do wykonywania codziennych czynności. Co więcej, osoba trenująca dla zdrowia powinna oceniać swoje postępy inaczej […]