Tag: sprawność fizyczna

Czy geny determinują nasze zdrowie? To pytanie od lat zadają sobie zarówno naukowcy, jak i osoby aktywne fizycznie. Najnowsze badania pokazują jednak, że w zdecydowanej większości przypadków to nasze codzienne wybory mają znacznie większy wpływ na długość i jakość życia niż odziedziczone geny. Dla trenerów personalnych jest to niezwykle ważna informacja. Oznacza bowiem, że odpowiednio […]

Skuteczność treningu – jak ocenić efekty treningu? Skuteczność treningu nie powinna być oceniana wyłącznie na podstawie masy ciała, wyglądu sylwetki czy ciężaru podnoszonego na siłowni. W zależności od celu poprawa może dotyczyć wydolności, siły, sprawności, składu ciała, samopoczucia lub zdolności do wykonywania codziennych czynności. Co więcej, osoba trenująca dla zdrowia powinna oceniać swoje postępy inaczej […]