Chcesz trenować świadomie i tworzyć plany, które naprawdę działają? Postaw na szkolenie „Programowanie treningowe w praktyce”!
Nauczysz się dobierać ćwiczenia, objętość, intensywność i periodyzację tak, aby osiągać lepsze efekty i unikać chaosu w treningu. Uczysz się na żywo, z możliwością zadawania pytań i konsultowania materiału na bieżąco.
Programowanie treningowe w praktyce
Szkolenie „Programowanie treningowe w praktyce” to kompleksowy, praktyczny warsztat online, który pozwala zrozumieć, jak świadomie planować treningi i osiągać realne efekty – zarówno u siebie, jak i u podopiecznych.
Co obejmuje szkolenie?
Podczas szkolenia przejdziesz przez cały proces tworzenia skutecznego planu treningowego – od fundamentów, przez zaawansowane strategie, aż po praktyczne zastosowanie. Materiał obejmuje m.in.:
- zasady skutecznego programowania (progresja, regeneracja, indywidualizacja)
- analizę najczęstszych błędów, które blokują efekty
- kluczowe pojęcia treningowe (intensywność, objętość, RPE, RIR, 1RM)
- budowanie planów w różnych skalach (mikro-, mezo- i makrocykle)
- dobór ćwiczeń i zakresów powtórzeń w zależności od celu
- wykorzystanie metod intensyfikacji (np. drop sety, rest-pause)
- planowanie splitów treningowych (FBW, push/pull, góra/dół itd.)
Czego się nauczysz?
Dzięki temu szkoleniu nauczysz się przede wszystkim świadomego podejścia do treningu, zamiast działania „na wyczucie”. Zrozumiesz:
- jak dobierać obciążenie i objętość, żeby maksymalizować progres bez ryzyka przetrenowania
- jak planować trening w czasie, aby uniknąć stagnacji i stale się rozwijać
- jak analizować wysiłek (RPE/RIR), co pozwoli Ci lepiej kontrolować jakość treningu
- jak dopasować plan do Twojego stylu życia i poziomu zaawansowania
- jak identyfikować i eliminować „śmieciową objętość”, która nie daje efektów
Prowadzący: Maciej Minkiewicz
Korzyści dla Ciebie
To szkolenie daje Ci realne, praktyczne umiejętności, które możesz wdrożyć od razu:
Tworzysz skuteczne plany treningowe – dla siebie lub swoich klientów
Oszczędzasz czas – trenujesz mądrzej, a nie więcej
Osiągasz lepsze efekty (siła, sylwetka, wydolność)
Minimalizujesz ryzyko kontuzji i przetrenowania
Rozumiesz „dlaczego” – nie tylko „co robić”
Dlaczego warto?
- Szkolenie na żywo + możliwość zadawania pytań
- Uczysz się na żywo (w czasie rzeczywistym) – możesz zadawać pytania na bieżąco i od razu rozwiewać wątpliwości, zamiast zostawać z nimi samemu
- Masz bezpośredni kontakt z prowadzącym – dzięki temu lepiej rozumiesz materiał i szybciej wdrażasz wiedzę w praktykę
- Dostajesz certyfikat ukończenia szkolenia w języku polskim i angielskim – zwiększasz swoją wiarygodność i możliwości zawodowe
- Zyskujesz przewagę nad osobami trenującymi „na czuja” – Twoje działania są świadome i oparte na sprawdzonych zasadach
- Budujesz solidne fundamenty pod dalszy rozwój – niezależnie czy trenujesz dla siebie, czy pracujesz z klientami
- Zyskujesz dostęp do zniżek na kolejne kursy – możesz rozwijać się dalej na preferencyjnych warunkach
Naucz się układać skuteczne plany treningowe od podstaw
990zł
790
zł
-
Szkolenie na żywo + możliwość zadawania pytań
-
Certyfikat PL + ENG po ukończeniu
-
Proste płatności PAYU/BLIK
-
Opcja ratalna
-
Zniżki na kolejne kursy
Oferujemy programy certyfikacji trenerów personalnych oraz instruktorów fitness.
Jako lider w branży fitness,
ATS-Sport gwarantuje najwyższą jakość szkolenia.
Ponadto, mamy dla Ciebie niesamowitą ofertę – możesz spłacać kurs w 0% ratach!
Nie trać czasu – działaj! Branża fitness notuje niesamowity wzrost.
DLACZEGO WARTO NAM ZAUFAĆ?
- Posiadamy 10-letnie doświadczenie w prowadzeniu certyfikowanych kursów w całej Polsce.
- Posiadamy wdrożony system jakości ISO 9001 w zakresie przygotowania oraz realizacji projektów szkoleniowych.
- Posiadamy wpis do Rejestru Instytucji Szkoleniowych (RIS).
- Nasi wykładowcy to doświadczeni praktycy posiadający wypracowane ponad 500 godzin szkoleniowych.
- Akademia prowadzi kursy na trenera personalnego oraz instruktora fitness w 16 miastach w Polsce.
