Współpraca z ESFIT Studio Pandemia ? Zamknięte siłownie ? Brak ludzi na treningi ? Nic bardziej mylnego ! Oto kolejne osoby przeszkolone w kwietniu przeze mnie oraz ekipę trenerów ESFIT pod zawód trenera personalnego Przy okazji mogę się pochwalić, że minęło właśnie...

Początkowe fazy pracy trenera personalnego z klientem Cel treningu Zapoznanie podopiecznego  z podstawowymi zdolnościami motorycznymi człowieka Zapoznanie z podstawowymi zasadami treningu sportowego Przekonanie o pozytywnym, wszechstronnym wpływie treningu na organizm...

Praktyczna ocena obciążeń treningowych Tolerancję obciążeń treningowych możemy podzielić na: fizjologiczną, wątpliwą i patologiczną. Obserwacji dokonuje się podczas treningu, natychmiast po i w czasie wypoczynku między treningami. W czasie treningu Tolerancja...

Trening Zdrowotny Pojęcie "trening zdrowotny" jest świadomie kierowanym działaniem polegającym na celowym wykorzystaniu ściśle określonych co do form, objętości, intensywności i częstotliwości ćwiczeń fizycznych dla uzyskania efektów fizycznych i psychicznych przeciwdziałających...

Właściwe zrozumienie kultury fizycznej jest i było kluczem do osiągania celu, jakim jest świadoma i aktywna troska o rozwój własnego organizmu, sprawności i zdrowia, to umiejętność organizowania i spędzania czasu z największym pożytkiem dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Taka...

Skrzywienie przegrody nosa a sport wyczynowy Skrzywienie przegrody nosa należy do bardzo częstych zniekształceń nosa wewnętrznego. Skrzywienie w przypadkach w których nie odgrywa roli uraz,rozwija się na skutek dwóch czynników natury mechanicznej, działających w okresie wzrostu nosa, a...

https://www.youtube.com/watch?v=BDpw6D8jS7M Prezentujemy około 10-minutowy zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych od naszego wykładowcy Sebastiana Chudziaka. Są one ukierunkowane na poprawę zdrowego kręgosłupa. Ćwiczenia dedykowane są w szczególności dla osób prowadzące siedzący tryb...

Niestabilne kolano Staw kolanowy współczesnego człowieka należy do najbardziej zagrożonych uszkodzeniami stawów organizmu. Dzieje się tak z powodu zarówno umiejscowienia stawu na przedłużeniu 2 długich dźwigniach łańcucha kinetycznego kończyny dolnej, jak też podejmowania zajęć i...

Miód pszczeli - Jest zdecydowanie słodszy od cukru dlatego używajmy go mniej. Pamiętajmy, że miód traci swoje wartości w wysokich temperaturach ( maksymalna temperatura podgrzewania to 40 stopni ). Najwięcej wartości składników odżywczych ma miód surowy. Najlepiej używać go do...

KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWY Kręgosłup lędźwiowy poddawany jest w sporcie dużym, a niekiedy wyjątkowo dużym, naciskom i obciążeniom działającym na różnych płaszczyznach. O ile kręgi i układ więzadłowy nie ulegają większym uszkodzeniom pod wpływem sił nie przekraczających ich...

Zadzwoń teraz!