Kettlebells istnieją od setek lat, ale w ciągu ostatniej dekady odnotowały szybki rozwój na arenie międzynarodowej. Nic dziwnego, że kettlebells stały się tak popularne na całym świecie: stanowią skuteczne i niedrogie narzędzie do poprawy mobilności; promować odchudzanie; zwiększyć wytrzymałość, siłę i moc; i poprawić wyniki sportowe. Przyjrzyjmy się bliżej szkoleniu z zakresu treningu kettlebell. To idealne warsztaty dla każdego, kto chce rozpocząć trening lub poszerzyć swoją wiedzę, jeśli chodzi o siłę i ruch. Każdy warsztat jest inny, ponieważ pracujemy z grupą w celu ustalenia Twoich indywidualnych potrzeb i tego, gdzie jest Twój aktualny poziom siły. Nauczysz się podstawowych ruchów podstawowych, ale zabierzesz też mnóstwo wskazówek i sztuczek, które możesz zastosować w treningu z odważnikami kulowymi .
Kettlebells historia
Kettlebells wywodzą się ze z Rosji, gdzie dużą wagę przywiązywano do siły fizycznej. Pierwsza odnotowana wzmianka o słowie girya, oznaczającym tradycyjną rosyjską wagę wykonaną z żeliwa, pojawiła się w słowniku rosyjskim z 1704 roku. W tym czasie kettlebells używano jako przeciwwagi do mierzenia towarów na lokalnych targowiskach wiejskich wsi. Rosyjscy robotnicy rolni odkryli, że giria może być używana do huśtania się i tłoczenia, aby zademonstrować siłę. Konkursy odbywały się jako rozrywka we wsiach i miasteczkach podczas festiwali, jarmarków i cyrków. Dzisiaj Kettlebells są używane na całym świecie we wszystkich dziedzinach lekkoatletyki, sztuk walki i ogólnego treningu fitness. Nie istnieją żadne dokładne statystyki, które pokazują dokładnie, ile osób używa odważników kettlebell w domach, na siłowniach i klubach sportowych na całym świecie, ale wiemy, że liczba ta rośnie.
Metodyka treningu kettlebell
Na szkoleniu dowiesz się i opanujesz podstawy treningu z odważnikami kettlebell, zapewniając maksymalne rezultaty w jak najkrótszym czasie. Nabędziesz biegłości w zamachu, przysiadzie, rwaniu, cleanach, martwym ciągu, pressie wojskowym, tureckim wstawaniu i wielu innych. Nauczysz się postępów i regresji każdego ćwiczenia, dzięki czemu będziesz mógł bezpiecznie i umiejętnie trenować swoich klientów. Poznasz najczęstsze błędy popełniane przez uczniów oraz wskazówki i ćwiczenia, aby szybko je naprawić.
Dowiesz się, jak tworzyć skuteczne programy kettlebell, które przyniosą rezultaty i utrzymają zaangażowanie klientów i wracają po więcej. Zacznij skalować trening i programować zajęcia. Nigdy więcej nudnych i powielanych treningów!
Zajęcia mają na celu skoncentrowanie się na podstawowych umiejętnościach podstawowych z odważnikiem kettlebell z wysokim poziomem techniki i właściwym instruktażem ruchu. Dowiedz się, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać ćwiczenia z odważnikiem kettlebell, które wprowadzą Cię na ścieżkę zaawansowanych programów hardstyle kettlebell, giriewoj sport, i pomogą Ci rozwinąć „siłę rdzenia” zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ta klasa jest świetna dla początkujących i fantastyczna dla obecnych uczniów, którzy szlifują swoje umiejętności. Jeśli chcesz dodać do swojego planu treningowego lub programu dedykowanemu twoim podopiecznym, wybierz to szkolenie kettlebell!
Dlaczego Kettlebells?
SKUTECZNOŚĆ
Trening Kettlebell to najlepszy wybór dla osób poszukujących zarówno kondycji cardio, jak i trwałej siły, przy jednoczesnej poprawie wytrzymałości, elastyczności, mobilności, stabilności i świadomości postawy. Mnogość potencjalnych ćwiczeń oraz kombinacji reżimów treningowych potrafi zapewnić wydajny trening bez marnowania Swojego czasu oraz Twojego klienta.
EFEKTYWNOŚĆ
Kettlebells to proste narzędzia treningowe – z łatwością można ich używać w dłoni * praktycznie* w dowolnym miejscu. Piwnica, podwórko, plaża – odważniki kettlebell są idealnymi towarzyszami podróży i są idealne do treningu poza domem. Prowadź swoich klientów w dowolnym miejscu! Twoi klienci na pewno docenią ten ciekawy trening outdoor.
DOSKONAŁOŚĆ
Kettlebells istnieją od wieków. Konsekwentne ćwiczenie umiejętności kettlebell poprawia atletykę, dodaje mocy do istniejącego programu treningowego i energetycznie zwiększa twoją siłę i pewność siebie. Opanowanie poprawnej techniki to podstawa, której nie nauczysz się na żadnym szkoleniu on-line bądź webinarze.
AKTUALNE TRENDY FITNESS
Dzięki zdobyciu tego warsztatu treningowego z odważnikami kulowymi, jesteś na bieżąco z aktualnymi trendami fitness, co na pewno docenią Twoi klienci albo osoby z którymi ćwiczysz rekreacyjnie. Bądź na czasie i trzymaj tego asa w rękawie.
Czego się nauczysz/efekty kształcenia?
• Klasyczne i nietradycyjne ćwiczenia z odważnikiem kettlebell: wymachy, squat, deadlift, press, swing, cline, snath, turkish get up i inne.
• Jak prawidłowo ocenić i zaadresować, czy klient jest gotowy do użycia kettlebells i od jakich ćwiczeń najlepiej zacząć.
• Różnica między treningiem wysokiego napięcia a treningiem o dużej objętości. Kiedy i jak najlepiej realizować tego typu szkolenia u swoich klientów.
• Rozwiń dogłębne zrozumienie każdej techniki kettlebell i odmian każdego ćwiczenia. Zbudujesz duży zestaw suplementów, aby czuć się pewnie podczas treningu początkującego lub wytrawnego sportowca.
• Wprowadzenie do teorii mobilności stawów, przygotowania stawów i szkolenia w zakresie łagodzenia kontuzji. W końcu świetny trening powinien ułatwiać życie, a nie zostawiać cię w poczuciu wyczerpania i wyniszczenia.
• Dowiedz się, jak zaprogramować kreatywne treningi kettlebell, które będą wyzwaniem dla Twoich klientów podczas grupowych lub prywatnych sesji.
• Poznaj podstawy treningu Kettlebell Sport i jego zastosowań do treningu siłowego.
Tryb: stacjonarnie
Czas trwania: 12 godz. szkoleniowych
Dla kogo jest ten kurs? szkolenie kettlebell kierujemy do?
• Trenerzy personalni którzy chcą doskonalić swoje umiejętności osobiste i umiejętność trenowania innych.
• Instruktorzy fitness
• Każdy sportowiec, który poważnie myśli o poprawie swojej kondycji fizycznej.
• Wiele osób niebędących trenerami uczestniczy w kursach ATS-SPORT dla własnego rozwoju osobistego.
Szkolenie kettlebell – co otrzymam po ukończeniu?
Komplet certyfikatów w języku polskim i angielskim potwierdzający odbycie szkolenia oraz opanowanie zakresu programowego.
Akademia posiada wpis do rejestru instytucji szkoleniowych o nr 2.02./0005 7/2020. Czytaj więcej w zakładce o nas.
Certyfikat ukończenia warsztatu Kettlebell od ATS-Sport może pomóc w rozwoju kariery w branży fitness poprzez:
– Wykazane zaangażowanie w instruktaż kettlebell sport i edukację specjalistyczną w branży fitness
– Zwiększona możliwość projektowania dostosowanych, skutecznych schematów treningowych dla szerokiej gamy klientów
– Lepsze zrozumienie elementów i rozważań dotyczących skutecznego treningu kettlebell sport
– Poszerzona wiedza fitness na temat metodologii kettlebell, rutynowego projektowania i formy ćwiczeń
Kto poprowadzi warsztat?
Szkolenia z zakresu treningu Kettlebell poprowadzi MARCIN BORKOWSKI, instruktor oraz sędzia Girevoy Sport. Uczestnik wielu szkoleń oraz doświadczony szkoleniowiec, który posiada ponad 500+ wypracowanych godzin szkoleniowych. Marcin jest osobą, która w przystępny oraz praktyczny sposób pozwoli Ci nabyć nowych kompetencji.
Informacje dodatkowe
Szkolenie odbędzie się w formule stacjonarnej, na siłowni High Level Sportw Toruniu.
Liczba miejsc jest ograniczona, o kolejności decyduje data zapisu.
Grupy od 4 do 8 osób.
Na szkoleniu zapewniamy materiały dydaktyczne w postaci konspektu szkolenia oraz komplet notatek.
• TŁO, HISTORIA I KORZYŚCI Z TRENINGU Z ODWAŻNIKAMI KULOWYMI
• WAŻNE KWESTIE DOTYCZĄCE ZDROWIA I BEZPIECZEŃSTWA, W TYM PRZECIWWSKAZANIA
• INSTRUKTAŻ ROZGRZEWEK Z ODWAŻNIKAMI I JAK ICH UCZYĆ
• PRAKTYCZNE ĆWICZENIA KETTLEBELL
• HARDSTYLE – OMÓWIENIE I NAUKA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ. SQUAT, DEADLIFT, PRESS, SWING, CLINE, SNATH, TURKISH GET UP. OMÓWIMY I PRZETRENUJEMY MOŻLIWE REGRESJE I PROGRESJĘ , ORAZ WARIACJE ĆWICZEŃ ZGODNIE Z METODYKĄ NAUCZANIA.
• GIEREVOY SPORT – OMÓWIENIE I NAUKA PODSTAWOWYCH BOJÓW. RWANIE, PODRZUT, DŁUGI CYKL. ĆWICZENIA AKCESORYJNE. PUNKTACJA PODCZAS ZAWODÓW.
NAUCZYMY CIĘ JAK PROGRAMOWAĆ TRENING. POKAŻEMY RÓŻNICĘ PO MIĘDZY SZKOŁAMI I JAK ZMIANA TECHNIKI WPŁYNIE NA REKRUTACJE JEDNOSTEK MOTORYCZNYCH WASZEGO PODOPIECZNEGO.
• ĆWICZENIA NAPRAWCZE MAJĄCE NA CELU SKORYGOWANIE SŁABEJ TECHNIKI KETTLEBELL
• JAK ZINTEGROWAĆ TRENING KETTLEBELL Z INNYMI METODAMI TRENINGOWYMI?
• JAK OSIĄGNĄĆ KONKRETNE CELE KLIENTA ZA POMOCĄ ODPOWIEDNICH ĆWICZEŃ KETTLEBELL
• PRZEGLĄD SPORTU I ZAWODÓW KETTLEBELL
Jest to autorskie szkolenie w którym omówimy jak przydatny jest trening balistyczny w fizjoterapii i kinezyterapii. Omówimy jak wpływa na mobilność powięziową, zwiększanie zakresu ruchu, zwiększanie siły i mocy .
Akademia Trenerów Sportu działa nieprzerwanie od 2014 roku i jest jednym z pionierów instytucji tego typu w kraju. Szkolenia są przeprowadzane przez wykładowców posiadających często kilkunastoletnie doświadczenie w branży oraz wiele osiągnięć sportowych. Programy szkoleń są na bieżaco monitorowane oraz modyfikowane pod stale zmieniające się wymogi oraz rozwiązania branży Fitness. Posiadamy Ministerialny Wpis do Krajowego Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod numerem. Posiadamy także wdrożone standardy jakości dla instytucji szkoleniowych TGLS Polska, które uprawniają Nas do prowadzenia akredytowanych szkoleń dofinansowanych ze środków Uni Europejskiej.
O NAS
Prowadzimy kursy oraz szkolenia na terenie całego kraju w miastach takich jak Wrocław, Toruń, Bydgoszcz, Zielona Gora, Warszawa, Katowice, Łódź, Radom, Lublin oraz Kielce.
Niewątpliwie ukończenie kursu jest pierwszym krokiem, który należy wykonać aby stać się Trenerem Personalnym lub Instuktorem Fitness. Pozwoli to nabyć fundamentalną wiedzę teoretyczna oraz praktyczna, oraz odpowiednie kompetencje, które są poszukiwane na rynku pracy. Proszę pamietać , że siłownie, centra fitness, ośrodki kolonijne itp. wymagają odpowiedniego certyfikatu potwierdzającego np. ukończenie kursu na trenera personalnego, aby podjąć współpracę i otrzymać dobrze płatny zawód. Oczywiscie, będąc odpowiednio przeszkolonym można także pracować na swój rachunek i wreście stać sie swoim własnym szefem. Kursy są także skierowane dla osób trenujących hobbistycznie, które chcą pogłebić swoją wiedzę i dowiedzieć sie jak odpowiednio trenować, żeby osiągnąć maksimum swojego potencjału albo nauczyć sie odpowiednio programować trening i dopasować obciążenia.
Kurs na Tenera Personalnego oraz Instuktora Fitness prowadzone są wyłącznie w trybie weekendowym i trwają 3 weekendy pod rząd. Kurs jest podzielony na dwie części, moduł teoretyczny - 15 godz.(prowadzony na sali wykładowej) oraz moduł praktyczny 30 godz.(zajęcia praktyczne na siłowni). Ostatnim etapem jest egzamin, przeprowadzany zawsze w ostatni dzień szkolenia.
Tak, Kurs na Trenera Personalnego bądź Instruktora Fitness może być prowadzony w formie indywidualnej. Polega ona na bezpośrednich spotkaniach kursanta z wykładowcą i przeprowadzenie zajęc po wcześniejszym ustaleniu terminów spotkań(większa elastyczność kursu). Jest to rozwiązanie preferowane przez osoby, które dysponują mała ilością czasu (np. pracują za granicą i przylatują do Polski na jakiś czas) badź potrzebują szybko ukończyć kurs np. dla potrzeb zawodowych.
Sprawy techniczne
Należy znaleść interesujący Państwa kurs i kliknąc przycisk "Zapisz sie na kurs"
Następnie zostaniesz przekierowany na stronę, gdzie należy podać swoje dokładne dane tj. imię i nazwisko, adres do wysyłki dokumentów oraz adres mailowy i numer telefonu abyśmy byli w stałym kontakcie.Następnie należy wpłacic zadatek używając systemu PayU bądz wybrać opcje przelewu bankowego.Otrzymasz potwierdzenie na adres mailowy po dokonaniu zapisu na kurs.
Na ok. 5 dni przed szkoleniem otrzymasz dokładny harmonogram z przydatnymi informacjami oraz dokładną godziną rozpoczęcia kursu.Podane godziny w zakładkach na stronie są poglądowe, mogą sie nieznacznie różnić.
Oczywiście,dokonując płatności,możesz zmienić formę płatności na raty, korzystając z systemu PayU bądz możesz poinformować o ratach naszego konsultanta, który przeprowadzi Cię przez cały proces w prosty,bezstresowy sposób.
W przypadku nieobecności na kursie bądź spóźnieniu, kursant musi poinformować o tym fakcie wykładowcę bądz telefonicznie naszego konsultanta odpowiednio wcześnie. Aby zostać dopuszczonym do egzaminu należy wyrobić 80 procent frekwecji.W innym przypadu, kursant będzie musiał odrobić zajęcia indywiudalnie.
Tak, uprzejmie prosimy o taką informację podczas dokonywania zapisu,można także wpisać to wypełniając formularz zgłoszeniowy.
Istnieje możliwość refundacji kursu czy szkolenia poprzez lokalny Urząd Pracy lub zakład pracy osoby zainteresowanej, posiadamy także wpis do BUR(Bazy Usług Rozwojowych), który pozwala skorzystać z refundacji z RPO(regionalne programy operacyjne).
Kursant jest zobowiązany dostarczyć zdjęcie do legitymacji podczas pierwszych zajeć(wystarczy skan zdjęcia,przesłany na adres zdjecie@ats-sport.pl). W przypadku dosłania zdjęcia poźniej, czas na wyrobienie legitymacji i przesłanie dokumentów może sie opóżnić,średnio jest to 10 dni roboczych.
Komplet dokumentów jest wysyłany listem poleconym na adres podany w formularzu zgłoszeniowym.
