Kurs Instruktora Pilates

1. Czym jest Pilates?

Metoda Pilates jest treningiem o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. Ćwiczenia wykonywane tą metodą
wzmacniają głębokie mięśnie grzbietu, brzucha i dna miednicy, czyli te, które stabilizują kręgosłup oraz obręcz biodrową. Poprawiają oddech i elastyczność mięśni, postawy,
pogłębiają świadomość własnego ciała oraz wyrównują napięcia mięśniowe. Ćwicząc w sposób nieobciążający, bezpieczny i skuteczny, zadbasz o siebie, swoje ciało, postawę, formę, sprawność, a co za tym idzie samopoczucie. Kurs Instruktora Pilates to program łączący Klasyczną Metodę Pilates, elementy stretchingu oraz treningu medycznego. Składa się z 2 dwudniowych zjazdów zakończonych egzaminem.

Po pozytywnym zdaniu egzaminu teoretycznego i praktycznego uczestnicy otrzymują dyplom
i tytuł Pilates Instructor.

1.1. Korzyści płynące z ćwiczeń Pilates

Ćwiczenia Pilates przynoszą wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Oto niektóre z nich:

• Wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa
• Poprawa elastyczności i mobilności stawów
• Redukcja bólu pleców i innych dolegliwości
• Poprawa postawy i wydolności oddechowej
• Wzrost koncentracji i świadomości ciała
• Redukcja stresu i napięć mięśniowych

2. Kurs Instruktora Pilates – poznaj jego zalety

Zakres kurs instruktora Pilates obejmuje naukę zarówno podstawowych, jak i zaawansowanych ćwiczeń na macie oraz wybranych maszynach Pilates, takich jak reformer, krzesło i cadillac. Kurs daje możliwość zdobycia umiejętności niezbędnych do prowadzenia zajęć Pilates dla różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania.

2.1. Legalne zatrudnienie jako instruktor Pilates

Ukończony kurs instruktora Pilates pozwala na legalne zatrudnienie w ośrodkach sportu i rekreacji, związkach sportowych, ośrodkach kultury, klubach komercyjnych, klubach sportowych i rekreacyjnych. Dodatkowo, osoba posiadająca ukończony kurs może współpracować przy wszelkiego rodzaju projektach unijnych i krajowych, przy których wymagane jest wykazanie przez instruktora uprawnień zawodowych.

2.2. Różnorodność miejsc pracy dla instruktora Pilates

Instruktor Pilates może znaleźć zatrudnienie w różnych miejscach, takich jak:

• Związki sportowe
• Ośrodki sportu i rekreacji
• Ośrodki kultury
• Kluby sportowe i rekreacyjne
• Kluby komercyjne
• Współpraca przy projektach unijnych i krajowych

2.3. Możliwość uzyskania dofinansowania na kurs

Akademia Trenerów Sportu jest wpisana do rejestru instytucji szkoleniowych Urzędu Pracy. Oznacza to, że każda osoba posiadająca status bezrobotnego może wnioskować o pokrycie kosztów szkolenia przez swój Urząd Pracy.

3. Struktura kursu instruktora Pilates

3.1. Część ogólna kursu

Część ogólna kursu obejmuje 30 godzin lekcyjnych  i realizowana jest w formie stacjonarnej. Tematyka tej części obejmuje przedmioty podstawowe i kierunkowe, takie jak anatomia, fizjologia, pedagogika, psychologia, pierwsza pomoc, teoria sportu i treningu sportowego, metodyka wychowania fizycznego, teoria rekreacji ruchowej, fizjologia wysiłku fizycznego, żywienie i dietetyka.

3.2 Program Kursu

Dzień 1:

Czym jest pilates? Pojęcia związane z pilatesem, stabilizacja centralna, mięśnie głębokie i ich świadoma aktywacja, wytrzymałość mięśni CORE i skutki jej braku, czym jest mobilność, stabilność i gibkość, korzyści wynikające z mobilizacji, budowa i podstawowe schorzenia kręgosłupa

Dzień 2:

rozciąganie i rolowanie, moduł 1- głębokie mięśnie tułowia, moduł II- mięśnie brzucha, wytrzymałość, budowa i funkcje wszystkich mięśni brzucha, zaprezentowanie i nauka ćwiczeń związanych z omówionymi modułami, stworzenie konspektu przykładowej lekcji pilatesu na podstawie poznanych ćwiczeń

Dzień 3:

moduł III- zginacze boczne tułowia, mięsień czworoboczny lędźwi – budowa i funkcje, moduł IV- mięśnie tułowia, praca w podporze, ćwiczenie plank i jego stopniowa
progresja, budowa i funkcje mięśni grzbietu, zaprezentowanie i nauka ćwiczeń związanych z omówionymi modułami, stworzenie konspektu przykładowej lekcji pilatesu na podstawie poznanych ćwiczeń

Dzień 4:

moduł V- mięsień pośladkowy wielki i średni, budowa i funkcje, aktywacja pośladka, amnezja pośladków, przedstawienie ćwiczeń należących do „wielkiej trójki”,
zaprezentowanie i nauka ćwiczeń związanych z omówionymi modułami, stworzenie konspektu przykładowej lekcji pilatesu na podstawie poznanych ćwiczeń

Dzień 5:

Powtórka materiału, egzamin teoretyczny oraz praktyczny

3.3 Czego się nauczysz?

Program kursu składa się z ponad 100 ćwiczeń. Metodyka pracy w tym: analiza, testy
funkcjonalne i budowa lekcji pozwala opanować również materiał z zakresu pracy w grupach
zwiększonego ryzyka:

– Pilates Senior
– Pilates Zdrowy Kręgosłup
– Pilates Trening Po porodzie (min rozstęp mięśni brzucha, osłabienie mięśni dna
miednicy)

Podczas części praktycznej szkolenia, nauczysz się kluczowych ćwiczeń w treningu CORE Stability z wykorzystaniem metody Pilates, techniki ich wykonywania, metodyki nauczania i budowania lekcji, prawidłowego i efektywnego przekazywania instrukcji, prowadzenia lekcji na wszystkich poziomach zaawansowania, programowania treningu zgodnego z potrzebami, możliwościami i ograniczeniami Twoich podopiecznych.

Część teoretyczna obejmuje :
– wykłady z anatomii funkcjonalnej,
– naukę budowy lekcji w zależności od potrzeb i ograniczeń grupy docelowej: osoby
zdrowe, osoby z dysfunkcjami narządu ruchu, kobiety po ciąży i porodzie, seniorzy,
sportowcy, dzieci i młodzież.
– omówienie techniki poszczególnych ćwiczeń,
– planowanie, wprowadzanie i progresowanie każdego modułu lekcji.

4. Certyfikacja i legitymacja instruktorska

Po ukończeniu kursu i zdanym egzaminie instruktorskim uczestnik otrzymuje legitymację instruktora sportu ze specjalnością Pilates. Legitymacja instruktorska jest legalnym dokumentem, potwierdzającym odbycie kursu oraz nabyte uprawnienia. Dokumentacja ta jest zgodna z rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej. Dokumentacja jest w pełni akceptowana nie tylko w Polsce, ale również w całej Unii Europejskiej.

5. Egzaminy i wymagania kursu

Aby zaliczyć kurs instruktora Pilates, należy spełnić następujące wymagania:

• Aktywny udział w min. 70% zajęć dydaktycznych
• Zaliczenie egzaminu z części ogólnej 
• Zaliczenie egzaminu z części specjalistycznej (teoria i praktyka)

6. Podsumowanie

Kurs instruktora Pilates to doskonały wybór dla osób, które chcą zdobyć umiejętności niezbędne do prowadzenia zajęć Pilates i rozwijać swoją karierę w branży fitness. Dzięki temu kursowi zdobędziesz wiedzę teoretyczną i praktyczną, a także uzyskasz certyfikat potwierdzający Twoje umiejętności. Nie zwlekaj i zapisz się już dziś na kurs instruktora Pilates, aby otworzyć przed sobą nowe perspektywy zawodowe!