KURS TRENER FITNESS BYDGOSZCZ

WYKŁADOWCA

Wykładowcą na kursie jest Pani Anna Tarkowska. Aby więcej się dowiedzieć o prowadzącym zajęcia proszę kliknąć zdjęcie

 HARMONOGRAM KURSU

Na pierwszych zajęciach rozdawane są materiały dydaktyczne w formie papierowej oraz zagadnienia z teorii. Część teoretyczna kończy się egzaminem pisemnym z rozdanych materiałów. Część praktyczna przygotowuje do samodzielnego prowadzenia zajęć grupowych. Ta część kończy się egzaminem mającym na celu sprawdzenie nabytej wiedzy na zajęciach. Wszystkie informacje na tematu egzaminów oraz nieobecności zostaną omówione na pierwszych zajęciach.

CENA KURSU

Aby przystąpić do kursu należy wpłacić zadatek 350 zł na stronie akademii

Całkowity kosz kursu: 1290 zł

*Zniżka studencka 150 zł ( po wysłaniu skanu aktualnej legitymacji studenckiej na mail )

PROGRAM ZAJĘĆ

1. SPRAWY ORGANIZACYJNE

• zapoznanie z uczestnikami kursu i ich doświadczeniem w zajęciach fitness
• zapoznanie słuchaczy z przebiegiem kursu instruktora fitness
• organizacja procesu dydaktycznego, terminy i godziny zajęć
• warunki zaliczenia kursu – omówienie egzaminu specjalistycznego
• zajęcia pokazowe – wstępna ocena umiejętności ruchowych
• pytania i odpowiedzi

2. FITNESS – podstawy

• historia fitness w zarysie
• podział i różnorodność zajęć fitness
• schemat i budowa różnych lekcji fitness
• muzyka i jej tempo w zajęciach fitness
• metody i formy komunikacji z grupą – werbalne i niewerbalne
• metody nauczania ćwiczeń fitness
• podstawy choreografii w zajęciach fitness
• metodyka nauczania choreografii w zajęciach fitness
• jak zbudować prosty i zaawansowany blok choreograficzny ” 32 ” ?
• zasada “piramidy A-B-C “
• pierwsza pomoc – podstawy
• wybrane wiadomości z zakresu anatomii mięśniowej, żywienia i suplementacji

3.AEROBIK

• zasady rozgrzewki w lekcjach aerobiku
• podstawowe kroki aerobikowe: step touch, double step touch, grape vine, 4 kolana, V-step, step out, chasse mambo, heel back, push, cross, ponny itp.
• podstawowe zmiany kroków aerobiku
• podstawy zmian w przestrzeni

4. STEP AEROBIK

• zasady rozgrzewki w lekcji step aerobiku
• podstawowe kroki step aerobiku: basic step, V-step, repeaters / 3 kolana, knee up, cha-cha / chasse, chasse mambo, mambo
• podstawowe zmiany kroków step aerobiku
• podstawy zmian w przestrzeni

5. ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE, MIESZANE I INNE

• podst. ćw. wzmacniające górne partie ciała
• podst. ćw. wzmacniające dolne partie ciała
• podstawy ćwiczeń korekcyjnych w zajęciach fitness
• kombinacje ćwiczeń: plie / sumo squat – lunge / wykrok – squat / przysiad
• stretching – podstawy
• TMT – total muscle training – lekcja pokazowa
• ABT – lekcja pokazowa
• TBC – lekcja pokazowa

EGZAMIN

1. CZĘŚĆ PISEMNA

• 4 pytania z każdego działu: anatomia, dietetyka, teoria i metodyka fitness ( notatki z zajęć praktycznych )

2. CHOREOGRAFIA

• 1 blok ” 32 ” z 3 zmianami kroków i 2 zmianami w przestrzeni
• oceniana jest: technika wykonywania kroków, metodyka nauczania, komunikacja z grupą

3. KOMBINACJA

• plie, wykrok, przysiad

4. ĆWICZENIA

• jedno ćwiczenie wzmacniające typu: TBC, ABT

Ostateczny rozkład treści zajęć i egzaminu zostanie podany na 1 spotkaniu i może różnić się od zamieszczonego.