Szkolenie – Kettlebell w treningu personalnym

Szkolenie – Kettlebell w treningu personalnym
(19-04-2026)

Szkolenie kettlebell to intensywny kurs praktyczno-metodyczny dedykowany trenerom personalnym oraz osobom pracującym z klientem indywidualnym. Program został opracowany w oparciu o realne scenariusze pracy trenerskiej – od pierwszego kontaktu z klientem, przez naukę podstawowych wzorców ruchowych, aż po budowanie siły, wytrzymałości oraz mobilności z wykorzystaniem odważników kettlebell.

Szkolenie koncentruje się na skutecznym i bezpiecznym wdrażaniu treningu kettlebell już od początkowej fazy współpracy z podopiecznym, nawet w warunkach ograniczonego dostępu do sprzętu (np. zajęta siłownia).

CO ZYSKASZ DZIĘKI SZKOELNIU KETTLEBELL?

• przestaniesz zgadywać – zaczniesz świadomie prowadzić trening
• nauczysz się ćwiczeń, które naprawdę działają (a nie tylko wyglądają dobrze)
• dowiesz się, jak pracować z każdym klientem – od początkującego po zaawansowanego
• ogarniesz progresję, dobór ciężaru i budowanie planów treningowych
• zyskasz narzędzie, które zastępuje całą siłownię

To nie jest teoria – to konkret, który wdrażasz od następnego treningu.

DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE?

Szkolenie Kettlebell w treningu personalnym w Zielona Górze zostało zaprojektowane z myślą o osobach, które chcą świadomie rozwijać kompetencje trenerskie i skutecznie pracować z klientem w oparciu o trening funkcjonalny.

• trenerów personalnych
• instruktorów fitness, jogi i pilates
• nauczycieli wychowania fizycznego
• fizjoterapeutów, rehabilitantów i personelu medycznego
• osób prowadzących zajęcia ruchowe i zdrowotne

CEL SZKOLENIA

Celem szkolenia jest przygotowanie uczestnika do samodzielnego, świadomego i bezpiecznego wykorzystania narzędzia, jakim jest kettlebell, w treningu personalnym – zarówno w kontekście budowania siły, wytrzymałości, jak i poprawy mobilności oraz stabilizacji.

Uczestnik zdobędzie kompetencje do:

• diagnozy ruchowej klienta,
• doboru odpowiednich ćwiczeń,
• programowania treningu kettlebell w zależności od celu klienta.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Wprowadzenie do treningu kettlebell w pracy trenera

• rola kettlebell w treningu funkcjonalnym
• zastosowanie w pracy 1:1
• alternatywa dla treningu maszynowego

2. Ocena klienta i fundamenty ruchowe

• wywiad treningowy i ocena kompetencji ruchowej
• nauka podstawowych wzorców:
  
  • hip hinge (zgięcie w biodrze)
  • przysiad
  • wykrok
  • skłon
• najczęstsze błędy i ograniczenia ruchowe
• praktyka korekcji ruchu

3. Budowanie siły z wykorzystaniem kettlebell

• praca z jednym i dwoma kettlami
• dobór obciążenia
• budowanie superserii
• kluczowe ćwiczenia:
  
  • press
  • martwy ciąg
  • front squat
• rozwój siły w ruchach wielostawowych

4. Budowanie wytrzymałości

• swing i swing jednorącz
• wprowadzenie do snatch
• wykorzystanie kettlebell w treningu metabolicznym
• kettlebell jako narzędzie cardio

5. Mobilność i stabilizacja

• rola mobilności w rozwoju siły
• ćwiczenia akcesoryjne
• TGU (Turkish Get-Up) – kompleksowe narzędzie treningowe
• windmill i jego wariacje
• poprawa stabilizacji i kontroli ruchu

SZKOLENIE KETTLEBELL W TRENINGU PERSONALNYM ZIELONA GÓRA – LOKALIZACJA

Szkolenie odbędzie się w Zielonej Górze, na obiekcie naszego partnera Body Motion przy ul. Stefana Batorego 126A. Jest to obiekt wynajmowany na wyłączność, zapewniający maksymalny komfort.
Podczas szkolenia panuje kameralna atmosfera, zapewniamy przerwy kawowe.

SZKOLENIE ZDROWY KRĘGOSŁUP ZIELONA GÓRA – TERMIN

TERMIN SZKOLENIA 19.04.2026 r.
📍 Zielona Góra

Ogromnym atutem szkolenia Kettlebell w treningu personalnym jest indywidualne podejście do każdego uczestnika. Każdy kursant otrzyma wskazówki dopasowane do swojej kondycji, stylu pracy i potrzeb, co znacząco zwiększy skuteczność zdobytej wiedzy.

Część otwarta szkolenia daje możliwość zadania  pytań – tak, abyś wyszedł z pełnym zrozumieniem materiału i gotowością do działania.