KURS INSTRUKTOR FITNESS W ZIELONEJ GÓRZE

HARMONOGRAM KURSU

 Kurs instruktora fitness w Zielonej Górze składa się z 2 części.

Część pierwsza – TEORIA, w tej części zajęć zostaną rozdane materiały dydaktyczne w formie papierowej oraz zagadnienia.

Część – PRAKTYCZNA, w tej części zajęć wykładowca nauczy kursantów jak samodzielnie i profesjonalnie prowadzić zajęcia grupowe. Obie części kończą się egzaminem.

TERMIN I MIEJSCE KURSU

Zajęcia odbywają się w systemie weekendowym ( sobota, niedziela ) Dokładny termin zajęć znajduje się w zakładce “terminarz”.

CENA KURSU

Aby przystąpić do kursu należy wpłacić zadatek 350 zł na stronie akademii

Całkowity kosz kursu: 1290 zł

*Zniżka studencka 150 zł

PROGRAM ZAJĘĆ

1. SPRAWY ORGANIZACYJNE

• zapoznanie z uczestnikami kursu i ich doświadczeniem w zajęciach fitness
• zapoznanie słuchaczy z przebiegiem kursu instruktora fitness
• organizacja procesu dydaktycznego, terminy i godziny zajęć
• warunki zaliczenia kursu – omówienie egzaminu specjalistycznego
• zajęcia pokazowe – wstępna ocena umiejętności ruchowych
• pytania i odpowiedzi

2. FITNESS – podstawy

• historia fitness w zarysie
• podział i różnorodność zajęć fitness
• schemat i budowa różnych lekcji fitness
• muzyka i jej tempo w zajęciach fitness
• metody i formy komunikacji z grupą – werbalne i niewerbalne
• metody nauczania ćwiczeń fitness
• podstawy choreografii w zajęciach fitness
• metodyka nauczania choreografii w zajęciach fitness
• jak zbudować prosty i zaawansowany blok choreograficzny ” 32 ” ?
• zasada “piramidy A-B-C “
• pierwsza pomoc – podstawy
• wybrane wiadomości z zakresu anatomii mięśniowej, żywienia i suplementacji

3.AEROBIK

• zasady rozgrzewki w lekcjach aerobiku
• podstawowe kroki aerobikowe: step touch, double step touch, grape vine, 4 kolana, V-step, step out, chasse mambo, heel back, push, cross, ponny itp.
• podstawowe zmiany kroków aerobiku
• podstawy zmian w przestrzeni

4. STEP AEROBIK

• zasady rozgrzewki w lekcji step aerobiku
• podstawowe kroki step aerobiku: basic step, V-step, repeaters / 3 kolana, knee up, cha-cha / chasse, chasse mambo, mambo
• podstawowe zmiany kroków step aerobiku
• podstawy zmian w przestrzeni

5. ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE, MIESZANE I INNE

• podst. ćw. wzmacniające górne partie ciała
• podst. ćw. wzmacniające dolne partie ciała
• podstawy ćwiczeń korekcyjnych w zajęciach fitness
• kombinacje ćwiczeń: plie / sumo squat – lunge / wykrok – squat / przysiad
• stretching – podstawy
• TMT – total muscle training – lekcja pokazowa
• ABT – lekcja pokazowa
• TBC – lekcja pokazowa

EGZAMIN

1. CZĘŚĆ PISEMNA

• 4 pytania z każdego działu: anatomia, dietetyka, teoria i metodyka fitness ( notatki z zajęć praktycznych )

2. CHOREOGRAFIA

• 1 blok ” 32 ” z 3 zmianami kroków i 2 zmianami w przestrzeni
• oceniana jest: technika wykonywania kroków, metodyka nauczania, komunikacja z grupą

3. KOMBINACJA

• plie, wykrok, przysiad

4. ĆWICZENIA

• jedno ćwiczenie wzmacniające typu: TBC, ABT

Ostateczny rozkład treści zajęć i egzaminu zostanie podany na 1 spotkaniu i może różnić się od zamieszczonego.

TUTAJ JESTEŚMY