Szkolenie Trening Funkcjonalny – Toruń (12.09.2020)

Zakres szkolenia z treningu funkcjonalnego w Toruniu

Szkolenie z treningu funkcjonalnego w Toruniu przeprowadzany jest przez doświadczonych instruktorów, którzy przeszli odpowiednie szkolenia. Trening funkcjonalny sam w sobie polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Jego prawidłowe przeprowadzenie wymaga jednak dużych umiejętności i doświadczenia i musi go poprzedzać intensywne szkolenie, poparte odpowiednim certyfikatem. Trening funkcjonalny, inaczej niż tradycyjne ćwiczenia, które wykonujemy na siłowni, nie ma na celu budowanie masy mięśniowej. Pozwala on na zsynchronizowanie poszczególnych grup mięśni. Sam trening jak wspomnieliśmy, naśladuje codzienne czynności. Może składać się z ćwiczeń podobnych choćby do codziennego wstawania z łóżka, czy podnoszenia przedmiotów.

Zalety  treningu personalnego

Sam trening wcale nie jest prosty. Wysiłek jest tutaj bardzo duży. Trenerzy funkcjonalni polecają ćwiczyć w seriach trwających po 45 lub 90 sekund. Na jedną serię przypada jedno ćwiczenie, które powtarzamy jak najszybciej, po czym od razu przechodzimy do kolejnej serii. Zaletą treningu jest ogólne wzmocnienie całego ciała, bez jednoczesnej rozbudowy masy mięśniowej. Ponieważ cechą charakterystyczną są tutaj codzienne, naturalne dla naszego organizmu czynności, to w trakcie treningu funkcjonalnego mniej jesteśmy narażeni na kontuzję. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Jednocześnie trening i powtarzane czynności pozwala nam poruszać się pewniej i wydajniej. Wynika to z faktu, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie. Ostatecznie właściwe przeprowadzenie serii treningów pozwala nam na wzmocnienie tych mięśni głębokich, które często są przez nas zaniedbywane. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa. Dlatego taki trening zalecany jest szczególnie tym osobom, które pracują w pozycji siedzącej.