Szkolenie Kettlebell (23.02.2019 )

Opis

AGENDA, SZKOLENIE KETTLEBELLS

– Anatomia funkcjonalna w treningu Kettlebell
– Charakterystyka treningu z kettlebell
– Podstawowe informacje na temat bezpieczeństwa pracy z odważnikiem kulowym
– Skuteczna rozgrzewka (zwiększenie mobilności oraz aktywacja zaangażowanych grup mięśniowych)
– Podstawowe ćwiczenia w treningu kettlebell – m.in. squat, deadlift, swing, one-arm swing, clean, turkish get up, military press – jako wprowadzenie do zaawansowanych technik
– Ćwiczenia akcesoryjne do nauki/doskonalenia wzorców ruchowych
– Podstawowe błędy w treningu z odważnikami