GRUPOWY Kurs trenera przygotowania motorycznego – Toruń (21-03-2026)

Opis

Kurs Trenera Przygotowania Motorycznego Toruń – ATS-Sport

Zapraszamy na kompleksowy kurs trenera przygotowania motorycznego w Toruniu, stworzony z myślą o osobach, które chcą zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę z zakresu nowoczesnego treningu sportowego. Program ATS-Sport łączy intensywną teorię z praktyką, dając solidne podstawy do pracy z zawodnikami, sportowcami amatorami i klientami indywidualnymi. To idealny wybór dla trenerów oraz pasjonatów sportu, którzy chcą rozwijać kompetencje i prowadzić trening motoryczny na wysokim poziomie. Uczestnicy kursu otrzymują praktyczne narzędzia pracy, realne doświadczenie i certyfikat potwierdzający kwalifikacje na terenie Polski i Unii Europejskiej.

Dlaczego warto wybrać kurs trenera przygotowania motorycznego ATS-Sport w Toruniu?

Szkolenie zapewnia pełny zakres wiedzy z fizjologii wysiłku, anatomii ruchu i metod nowoczesnego treningu. Uczestnicy uczą się planowania cyklów treningowych, periodyzacji oraz kontroli obciążeń, co pozwala prowadzić skuteczny i bezpieczny trening. Kurs obejmuje także praktyczną diagnostykę — testy funkcjonalne, analizę mobilności, stabilności, siły oraz wytrzymałości, dzięki którym można trafnie ocenić potrzeby zawodników.

Wyróżnikiem kursu jest indywidualne podejście do uczestników – w trakcie zajęć możesz liczyć na spersonalizowane wskazówki oraz możliwość zadawania pytań podczas sesji Q&A. Po zakończeniu szkolenia otrzymasz certyfikaty w języku polskim i angielskim oraz legitymację trenerską w formie karty o wielkości dowodu osobistego.

Co obejmuje kurs?

Program zajęć składa się z solidnej teorii oraz intensywnej praktyki. W części teoretycznej poruszane są zagadnienia z anatomii, biomechaniki, fizjologii wysiłku oraz zasad programowania treningowego. Uczestnicy poznają fundamenty siły, mocy, szybkości, wytrzymałości i ich wpływu na osiągnięcia sportowe.

W części praktycznej kursanci ćwiczą realne sytuacje z sali treningowej — uczą się poprawnej techniki ćwiczeń, analizują przypadki zawodników, dobierają ćwiczenia do specyfiki dyscyplin sportowych oraz prowadzą proces treningowy od diagnostyki po finalny plan.

Dla kogo jest ten kurs?

Szkolenie jest odpowiednie dla trenerów personalnych i sportowych, instruktorów fitness, sportowców chcących zwiększyć swoje osiągi, studentów kierunków sportowych oraz wszystkich pasjonatów treningu, którzy chcą zdobyć praktyczną i aktualną wiedzę z zakresu przygotowania motorycznego.

Certyfikacja i uprawnienia

Po zdaniu egzaminu otrzymasz pełen pakiet certyfikatów w języku polskim i angielskim oraz trenerską legitymację w formie karty. Uprawnienia ATS-Sport są honorowane przez pracodawców w całej Polsce i w krajach Unii Europejskiej.

ATS-Sport to instytucja z ponad 10-letnim doświadczeniem, wpisem do RIS, systemem jakości ISO 9001 oraz kadrą praktyków z setkami godzin szkoleniowych. Dodatkowo kurs można opłacić w wygodnych ratach 0%, co czyni go jeszcze bardziej dostępnym.

Program kursu Trenera Przygotowania Motorycznego w Toruniu:

Teoria

1. Podstawy anatomii i biomechaniki

Budowa i funkcje mięśni, stawów oraz układu ruchu.
Analiza wzorców ruchowych i biomechaniki ćwiczeń.

2. Fizjologia wysiłku fizycznego

Procesy energetyczne podczas wysiłku (aerobowe i anaerobowe).
Adaptacje organizmu do treningu siłowego, wydolnościowego i szybkościowego.

3. Zasady programowania treningowego

Tworzenie planów treningowych dostosowanych do celów i poziomu klienta.
Periodyzacja i planowanie długoterminowe.

4. Prewencja kontuzji

Mechanizmy powstawania urazów i sposoby ich zapobiegania.
Rola rozgrzewki, mobility i regeneracji.

5. Psychologia sportu

Motywacja, koncentracja i budowanie relacji z podopiecznym.

6. Różnice w przygotowaniu motorycznym dla różnych dyscyplin sportowych

Analiza potrzeb zawodników w konkretnych sportach.

7. Zasady oceny i monitoringu

Testy sprawnościowe, wydolnościowe i funkcjonalne.
Interpretacja wyników oraz ich wykorzystanie w praktyce.

Praktyka

1. Analiza ruchu i ocena funkcjonalna

Nauka wykonywania testów oceny sprawności i funkcjonalności.
Rozpoznawanie asymetrii ruchowych, ograniczeń mobilności i potencjalnych ryzyk kontuzji.
Opracowanie indywidualnych programów treningowych na podstawie wyników oceny.

2. Nauka techniki podstawowych ćwiczeń

Nauka i doskonalenie techniki fundamentalnych wzorców ruchowych, takich jak:
Przysiad, Martwy ciąg, Wyciskanie, Wiosłowanie.
Instruktaż progresji i regresji ćwiczeń w zależności od poziomu podopiecznych.

3. Trening siły i mocy

Wprowadzenie do ćwiczeń siłowych z użyciem ciężarów, sztang i kettlebelli.
Nauka technik rozwijających moc, takich jak podnoszenie olimpijskie (clean, snatch) i plyometria.
Metodyka budowy siły maksymalnej, siły dynamicznej i eksplozywności.

4. Programowanie treningowe

Tworzenie spersonalizowanych planów treningowych dla różnych celów:
Poprawa wydolności,
Budowa siły,
Przygotowanie pod kątem danej dyscypliny sportowej.
Nauka periodyzacji i monitorowania postępów treningowych.

5. Praca z różnymi grupami klientów

Praktyczne doświadczenie w pracy z:
Sportowcami zawodowymi,
Amatorami,
Młodzieżą,
Osobami powracającymi po kontuzjach.

6. Trening funkcjonalny i prewencja kontuzji

Wdrażanie ćwiczeń funkcjonalnych poprawiających stabilizację, równowagę i koordynację.
Nauka ćwiczeń korekcyjnych i wzmacniających mięśnie stabilizujące.
Techniki zmniejszania ryzyka urazów (np. wzmocnienie mięśni głębokich).

7. Praktyka prowadzenia zajęć

Prowadzenie treningów indywidualnych i grupowych pod okiem doświadczonych trenerów.
Nauka komunikacji z podopiecznymi oraz dostosowania treningu w czasie rzeczywistym.
Symulacje pracy z klientami o różnych potrzebach.

8. Monitoring i analiza wyników

Używanie narzędzi do oceny efektywności treningów, takich jak:
Pulsometry,
Dynamometry,
Oprogramowanie monitorujące wydajność.
Praktyczna interpretacja wyników testów fizjologicznych i wydolnościowych.

9. Elementy odnowy biologicznej

Nauka podstawowych technik regeneracyjnych, w tym:
Mobility i stretching,
Rolowanie mięśni (foam rolling),
Podstawy rozciągania dynamicznego i statycznego.

10. Specyfika treningu dla różnych dyscyplin sportowych

Praktyczne dostosowanie metod treningowych do specyficznych potrzeb sportowców:
Sporty drużynowe (siatkówka, piłka nożna)
Sporty indywidualne (lekkoatletyka, boks, zapasy, MMA)

Co zyskujesz w ramach kursu?

• Praktyczny kurs prowadzony przez doświadczoną kadrę trenerską

• Program oparty o aktualne trendy w branży sportowej i przygotowania motorycznego

• 6 obszernych modułów merytorycznych obejmujących teorię i praktykę

• Komplet materiałów szkoleniowych w formie elektronicznej

• 2 certyfikaty Trenera Przygotowania Motorycznego – w języku polskim i angielskim

• Legitymację trenerską w formie dowodu osobistego (PL + ENG)

• Praktyczne wskazówki dotyczące rozwoju własnej działalności trenerskiej

• Możliwość jednej bezpłatnej poprawki egzaminu

• Dostęp do zniżek na kolejne kursy i szkolenia ATS-Sport