10 maja 2025
Progresja oraz regresja ćwiczeń – kompletny przewodnik dla trenerów
Progresja i regresja ćwiczeń to absolutne fundamenty skutecznego i bezpiecznego planowania treningowego, zarówno w pracy z klientami, jak i w Twoim własnym rozwoju siłowym. Zbyt często postrzega się progresję wyłącznie przez pryzmat zwiększania ciężaru. Tymczasem istnieje szereg skutecznych metod pozwalających manipulować intensywnością, zakresem ruchu, czasem pod napięciem i wieloma innymi zmiennymi, które bezpośrednio wpływają na […]
