Nieprzespana noc, godziny spędzone przed komputerem, zła pozycja podczas snu: to najczęstsze przyczyny bólu karku. Jeśli Tobie również czasem doskwiera ból w tym miejscu, koniecznie wypróbuj te proste ćwiczenia ! ● Spleć ręce z tyłu głowy. Naciskaj głową na ręce, nie...

Dobry wieczór ATSowicze! Choć o tej porze możemy witać już jedynie księżyc, przedstawiam wam Jogiczne Powitanie Słońca (Surya Namaskara)- jako motywację na jutrzejszy poranek ;) Stanowi ono sekwencję dwunastu cwiczeń połączonych w jeden ciągły ruch, w której poszczególnym...