Tag: kreatyna

Co to jest kreatyna i jak działa? Jest to azotowy kwas organiczny, który pomaga w produkcji energii komórkowej. Organizm ludzki produkuje niewielkie ilości kreatyny w sposób naturalny, a resztę otrzymuje poprzez dietę. Suplementy kreatynowe są jednymi z najbardziej zbadanych suplementów zwiększających wydajność dostępnych obecnie; są bezpieczne, legalne i udowodnione, że poprawiają zarówno siłę, jak i […]

Suplementacja w sporcie, czyli dlaczego warto brać suplementy. Suplementacja w sporcie to jeden z nowoczesnych trendów, który ma na celu uzupełnienie dietą niedoborów oraz poprawienie ogólnej izometryczności tkanek sportowców. Suplementy diety to substancje pochodzenia organicznego lub syntetycznego, które zapewniają potrzebne składniki odżywcze. Niektóre z nich mogą być źródłem energii, inne mają wpływ na przyrost masy […]