10 wskazówek, które pozwolą utrzymać postanowienia fitness
10 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW, JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ DO ĆWICZEŃ I OSIĄGNĄĆ CELE FITNESS Rozpoczęcie treningów jest stosunkowo proste. Znacznie większym wyzwaniem okazuje się utrzymanie motywacji do ćwiczeń przez kolejne tygodnie i miesiące. Nowy plan treningowy, karnet na siłownię czy postanowienie poprawy sylwetki często dają dużą motywację na początku. Z czasem pojawiają się jednak obowiązki, zmęczenie, brak […]
PLANK CHALLANGE
Plank to chyba w ostatnim czasie jedno z najmodniejszych ćwiczeń na płaski brzuch i wzmocnienie tułowia. Regularnie wykonywana deska sprawia, że pierwsze efekty możemy zaobserwować już po miesiącu ćwiczeń. Zalet wykonywania deski jest bardzo dużo. To niepozorne i proste ćwiczenie, angażuje do pracy niemal całe ciało, wzmacnia je, rzeźbi i wysmukla. Mięśnie stają się mocniejsze, […]
