Tag: wyzwanie

10 wskazówek, które pozwolą utrzymać postanowienia fitness w 2023   Postanowienia noworoczne są świetnym sposobem na zmotywowanie się i rozpoczęcie zdrowszego stylu życia. Jednak trzymanie się swoich nowych postanowień fitness może być trudne. Jeśli szukasz pomocy, aby utrzymać się na torze ze swoimi noworocznymi celami fitness, nie szukaj dalej! Oto 10 wskazówek, które pomogą Ci […]

Plank to chyba w ostatnim czasie jedno z najmodniejszych ćwiczeń na płaski brzuch i wzmocnienie tułowia. Regularnie wykonywana deska sprawia, że pierwsze efekty możemy zaobserwować już po miesiącu ćwiczeń. Zalet wykonywania deski jest bardzo dużo. To niepozorne i proste ćwiczenie, angażuje do pracy niemal całe ciało, wzmacnia je, rzeźbi i wysmukla. Mięśnie stają się mocniejsze, […]