Tag: trener

Trendy Fitness 2022: przyszłość fitnessu, trendy i czego można się spodziewać Globalna branża zdrowia i wellness rozwija się w szybkim tempie. Więcej osób niż kiedykolwiek wcześniej rozumie znaczenie prowadzenia zdrowego stylu życia. W ciągu ostatnich kilku dekad w branży fitness pojawiło się wiele nowych usług, sprzętu i udogodnień. Umożliwiło to ludziom przejęcie kontroli nad własną […]

Trenerzy, od zawsze w zależności od wyznawanej szkoły treningu siłowego, spierają się, który sprzęt jest najlepszy w budowaniu sylwetki. Spór jest jeszcze większy w przypadku sprzętu, który można chwycić w jedną rękę, czyli Hantli i odważników kettlebell. Dziś głównie dzięki obiektom corssfitowych kettlebell przeżywają swój renesans ale nadal nie są tak popularne, jak dostępne powszechnie […]

5  największych ciekawostek na temat biegania! Bieganie jest niezwykle popularnym sportem. Poprawia kondycję, figurę, dobroczynnie wpływa na zdrowie człowieka. Dzisiaj przygotowaliśmy zestawienie 5 ciekawostek na temat biegania. O tym na pewno nie mieliście pojęcia! – Pojedynczy krok w trakcie biegania angażuje do pracy, aż 200 różnych mięśni! – Zawodnicy w czerwonych strojach wygrywają zawody w […]

Miło nam poinformować, że cała grupa zdała egzamin i uzyskała tytuł Trenera Personalnego w Akademii Trenerów Sportu. Kurs prowadził nasz doświadczony wykładowca Michał Wszelaki. Gratulujemy! Był to ostatni kurs w roku 2018 i z pozytywną energią zamykamy ten rok 🙂 . Zapraszamy również do zapisów na kolejne szkolenia ! Pierwsze kursy ruszają już w styczniu […]

Przetrenowanie – objawy Przetrenowanie. Temat mało popularny, a jednak dotykający wielu sportowców. Najczęstszymi objawami przetrenowania są:  Duszności  Ciągłe osłabienie  Spadek libido Brak apetytu Gorsza kondycja Słaba wydolność Podwyższone tętno Szybki oddech Bezsenność Zawroty i bóle głowy Czym tak naprawdę jest przetrenowanie i jak z nim walczyć? Przetrenowanie to najprościej mówiąc odpowiedź naszego organizmu na zbyt […]

Tryb Indywidualny – kurs trenera personalnego w trybie indywidulanym Przypominamy wszystkim, że w naszej ofercie posiadamy również kurs trenera personalnego w trybie indywidualnym (jeden na jeden w wykładowcą).  Polecamy taki kurs wszystkim, którzy nie mają możliwości wzięcia udziału w zajęciach grupowych z powodu braku czasu lub innych przyczyn. Zalety kursu w trybie indywidualnym: Sam wybierz […]

Większości osób trenujących amatorsko, bądź zawodowo sporty siłowe, z reguły bardzo zależy na szybkich efektach i określonych rezultatach zarówno w kwestii przybierania suchej i wysokiej jakości masy mięśniowej jak i wzrostu siły fizycznej. Niekiedy celem jest również zgubienie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie własnego ciała. Wiele z osób, które chce szybko osiągnąć powyższe cele, nierzadko katuje […]

Czy warto ćwiczyć do końca?… Trening do tzw. Upadku mięśniowego, czyli wykonywanie ćwiczeń aż do wyczerpania, to popularna technika stosowana przez wielu sportowców zawodowych, jak i amatorów sportów siłowych ( i nie tylko ). Stosuje się ją nawet podczas ćwiczeń wykonywanych przez rekrutów w wielu armiach na świecie. W nomenklaturze wojskowej trening ten nazywa się […]

Cel pracy i zadania instruktora Tak jak w przypadku innych stanowisk na siłowni, najważniejszym zadaniem trenera jest zbudowanie trwałej relacji z klientem. Ważne jest, aby chciał on ćwiczyć w naszym klubie systematycznie przez możliwie jak najdłuższy okres czasu. Aby ten warunek spełnić istotne jest by trener personalny posiadał kwalifikacje merytoryczne. Musi być autorytetem i specjalistą […]