Prezentujemy około 10-minutowy zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych od naszego wykładowcy Sebastiana Chudziaka. Są one ukierunkowane na poprawę zdrowego kręgosłupa. Ćwiczenia dedykowane są w szczególności dla osób prowadzące siedzący tryb życia, odczuwających bóle kręgosłupa itp. Takie zestawy ćwiczeń można wykonywać codziennie lub wykorzystać te ćwiczenia do rozgrzewki przed treningiem.
Uwaga – W przypadku poważniejszych bólów kręgosłupa, degeneracji, uszkodzeń, zaawansowaną dyskopatią itp, nie lekceważ tego ! Udaj się do specjalisty i zaczerpnij fachowej porady profesjonalnego trenera personalnego, który w odpowiedni i bezpieczny sposób dobierze ćwiczenia. Ćwiczenia mogą leczyć ale nie we wszystkich przypadkach i nie zapominajmy też o leczeniu w poważniejszych schorzeniach u lekarza specjalisty.
#ATSteam
