Muzyka na siłowni
Ćwicząc na siłowni wiele razy spotykamy osoby z słuchawkami na uszach słuchające swojej ulubionej muzyki. Czy jest to korzystne podczas treningu i jak wpływa na nasz trening? Na te pytania odpowiemy w dzisiejszym artykule.
Wiele osób uważa, że muzyka pomaga się skupić i wprowadza w dobry rytm ćwiczeń, ale czy przynosi to jakieś wymierne korzyści podczas treningu? Okazuje się że tak!
W literaturze fachowej możemy zapoznać się z badaniami, które dowodzą, że muzyka działa motywująco podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności. Muzyka wywiera niewielki wpływ na maksymalną lub prawie maksymalną pojemność ćwiczeniową, ale może poprawiać kondycję u osób z zaburzeniami ruchu.
Muzyka w świetle badań naukowych nie wywiera dużego wpływa na pojemność ćwiczeniową, ale skoro działa motywująco, to dlaczego mielibyśmy jej nie słuchać?
