26 grudnia 2020
Jaka intensywność treningu w zimę?
Jaka intensywność treningu w zimę? Trening czy to na siłowni, na dworze czy w domu jest zawsze podstawą zdrowego trybu życia. Jednak czy wiesz, że jeśli ćwiczysz zbyt długo albo zbyt intensywnie możesz osłabić swój układ odpornościowy? W sezonie zimowym kieruj się zasadą 60/60 60 min trening / 60 % poziomie tętna maksymalnego. Badania Appalachian […]
