3 lutego 2017
Przysiady ze sztangą
Chcesz wdrożyć do swojego planu treningowego przysiady ze sztangą? Koniecznie przeczytaj! Takie przysiady są wbrew pozorom bardzo wymagającym, podatnym na kontuzje ćwiczeniem i by zmagać się z dużymi ciężarami trzeba opanować najpierw technikę tradycyjną. Po opanowaniu techniki poleca się rozpoczęcie treningów od obciążenia wyjściowego i wykonywanie na początek ćwiczenia w 4 seriach po około 10 […]
