TBC (Total Body Conditioning)
Są to zajęcia ogólnorozwojowe, które znacząco wpływają na poprawę oraz zwiększenie kondycji człowieka. Jest to świetne połączenie treningu aerobowego oraz intensywnego wysiłku ramion i nóg (z użyciem hantli, piłek lub z oporem własnego ciała). Duża liczba powtórzeń zapewnia optymalny efekt redukujący tkankę tłuszczową. Dopełnieniem zajęć jest Stretching, który również ma duża rolę w zajęciach i odgrywa znaczną rolę. Instruktor fitness dba na zajęciach o poprawną technikę oraz tempo wykonywanych ćwiczeń. Po ukończeniu Kurs intruktora fitness Wrocław można próbować swoich sił w tego typu zajęciach.
ABT (abdominal, Buttocks, Thighs)
Zajęcia skupiające się w szczególności na dolnych partiach ciała (brzuch, pośladki, uda) oraz ich wzmocnieniu oraz podkreślenia zarysu mięśni. Instruktor Fitness uczy na zajęciach techniki ćwiczeń, pozycji wyjściowych przy wykonywaniu ćwiczenia, podstawowych układów kroków na zajęciach fitness. Instruktor fitness zwraca również dużą uwagę na stretching. Jest to bardzo istotny moment treningu. Dzięki temu typowi treningu nasze ciało będzie jędrne. Jest to super trening dla ludzi początkujących.
