Skrzywienie przegrody nosa a sport wyczynowy

Skrzywienie przegrody nosa a sport wyczynowy Skrzywienie przegrody nosa należy do bardzo częstych zniekształceń nosa wewnętrznego. Skrzywienie w przypadkach w których nie odgrywa roli uraz,rozwija się na skutek dwóch czynników natury mechanicznej, działających w okresie wzrostu nosa, a mianowicie giętkości przegrody i oporu obramowania, w którym przegroda jest wmontowana. Brak proporcji między wymiarami rozrastającej się […]

Niestabilne kolano

Niestabilne kolano Staw kolanowy współczesnego człowieka należy do najbardziej zagrożonych uszkodzeniami stawów organizmu. Dzieje się tak z powodu zarówno umiejscowienia stawu na przedłużeniu 2 długich dźwigniach łańcucha kinetycznego kończyny dolnej, jak też podejmowania zajęć i wysiłków sportowych przekraczających ogólną sprawność fizyczną ciała. Stawu kolanowego nie można niestety zabezpieczyć przed uszkodzeniami, a to z powodu czysto […]

Bóle krzyża

KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWY Kręgosłup lędźwiowy poddawany jest w sporcie dużym, a niekiedy wyjątkowo dużym, naciskom i obciążeniom działającym na różnych płaszczyznach. O ile kręgi i układ więzadłowy nie ulegają większym uszkodzeniom pod wpływem sił nie przekraczających ich wytrzymałości, to jednak krążek międzykręgowy ulega stale postępującej degradacji i przyspieszonemu zużyciu. Stawy międzykręgowe nie są przystosowane do znoszenia […]

Pierwsza pomoc przy urazie – STŁUCZENIE

💊💊💊Pierwsza pomoc przy urazie – STŁUCZENIE💊💊💊 Podczas treningów jesteśmy narażeni na powstawanie różnych rodzajów kontuzji. Niedoświadczeni amatorzy siłowni bardzo często nieumiejętnie korzystają z maszyn, przeceniają swoje możliwości lub zwyczajnie pomijają rozgrzewkę. Jednak kontuzje i urazy to nie tylko domena początkujących miłośników fitnessu. Bolesne upadki zdarzają się nawet najbardziej “zaprawionym w boju” sportsmenom. Czy wiesz co […]

Przetrenowanie, objawy

➡➡➡ Przetrenowanie. Temat mało popularny, a jednak dotykający wielu sportowców. Najczęstszymi objawami przetrenowania są: ❌ Duszności ❌ Ciągłe osłabienie ❌ Spadek libido ❌ Brak apetytu ❌ Gorsza kondycja ❌ Słaba wydolność ❌ Podwyższone tętno ❌ Szybki oddech ❌ Bezsenność ❌ Zawroty i bóle głowy Czym tak naprawdę jest przetrenowanie i jak z nim walczyć❓ ➡➡➡ […]

10 błędów na siłowni

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że mimo regularnych treningów, ogromnego wysiłku i wielkich chęci nie było widać żadnych efektów❓ Czy pomimo litrów wylanego potu i godzin spędzonych na siłowni Twojemu ciału daleko było do wymarzonego kształtu❓ Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca to najprawdopodobniej – za Twoim niepowodzeniem stoi szereg błędów. Bardzo […]