Fit ciasto dla dwojga

Witajcie, czy nie raz mecie ochotę ze swoją drugą połówką na pyszne ciasto ale obecnie jesteście na diecie i odmawiacie sobie wszystkiego ? Mamy dla was wspaniały fit przepis, który zaspokoi wasze pragnienie na słodkości a zarazem pozwoli zachować super sylwetkę! W dzisiejszej naszej kuchni polecamy pyszne ?Ciasto dla dwojga?.

Zapraszamy do realizacji przepisu i życzymy smacznego
Czas przygotowania:5 min
Całkowity czas: 15min
2 porcje

Piekarnik nagrzej do do temperatury 180 stopni. Do miski wlej 3 łyżki oleju kokosowego, dodaj 3 łyżki miodu i czekoladę. Rozpuść w kąpieli wodnej lub kuchence mikrofalowej, nastawiając ją 3 razy na 30 sekund. Dokładnie wymieszaj. W drugiej misce trzepaczką ubij jajko. Wysyp pół szklanki mielonych migdałów, sól i pozostałe przyprawy. Następnie dodaj mieszankę czekolady i całość wymieszaj do połączenia. Dwa ramekiny wysmaruj wewnątrz odrobiną oleju kokosowego i wlej do nich przygotowane ciasto. Piecz przez 35 min. Sprawdź wykałaczką, która po włożeniu do środka powinna być sucha i czysta.
Do ciasta można według uznania dołożyć jagody lub maliny

Składniki:
1/2 szklanki mielonych migdałów
3 łyżki oleju kokosowego
3 łyżki miodu
50g czekolady 70%
1 jajko
1/2 łyżki cynamonu
szczypta soli
szczypta pieprzu