Jaka intensywność treningu w zimę?
Trening czy to na siłowni, na dworze czy w domu jest zawsze podstawą zdrowego trybu życia. Jednak czy wiesz, że jeśli ćwiczysz zbyt długo albo zbyt intensywnie możesz osłabić swój układ odpornościowy? W sezonie zimowym kieruj się zasadą 60/60 60 min trening / 60 % poziomie tętna maksymalnego.
Badania Appalachian State University
