Trening siłowy może poprawić biegowe wyniki i pomóc zapobiegać kontuzjom lub je rehabilitować, ale wzmacnia nie tylko mięśnie, lecz także umysł. Badania prowadzone na „University of British Columbia” w Kanadzie wykazały, że zarówno trening aerobowy jak i siłowy przyniosły zauważalną poprawę u starszych osób z pogorszeniem funkcji poznawczych.

„Coraz lepiej poznajemy wpływ treningu oporowego na zdrowie mózgu. Jest mniej przebadany, ale to, co do tej pory wykazano, sugeruje, że również przynosi benefity”

Autorka badań Teresa Liu-Ambrose

Obydwa rodzaje aktywności przynoszą korzyści, ale mechanizmy ich działania się różnią. To kolejny dowód na to, że mądrym posunięciem jest zamiana od czasu do czasu butów biegowych na hantle.

Share with your friends:
Zadzwoń teraz!