Trening cardio są to ćwiczenia, które umożliwiają nie tylko wzmocnienie ciała, ale także redukcję tkanki tłuszczo-wej. Powinny być tak ułożone, aby pobudzić do pracy wszystkie mięśnie. 🤸‍♂ Ważne jest też utrzymanie odpo-wiedniego tętna, które powinno wynosić około 75% tętna maksymalnego. 💟 Podstawą treningu cardio jest zbilansowana dieta, która sprawia, że szybciej osiągamy swój cel. Najpopularniejszymi urządzeniami do domowe-go cardio są: stepper, bieżnia, rowerek czy orbitrek. Ćwiczenia cardio warto uzupełniać o siłowe, aby zwiększyć pożądany efekt. 💪
Pamiętajcie jednak, że wszystko zależy od Waszego nastawienia, samozaparcia oraz wewnętrznej motywacji. 😀