Tag: metody treningu

Praktyczna ocena obciążeń w treningu   Tolerancję obciążeń treningowych możemy podzielić na: fizjologiczną, wątpliwą i patologiczną. Obserwacji dokonuje się podczas treningu, natychmiast po i w czasie wypoczynku między treningami. W czasie treningu Tolerancja fizjologiczna w zakresie:  układu nerwowego: chęć do wysiłku, nawet o dużej intensywności.  układów krążenia i oddychania: łatwa realizacja średniego tempa biegu ( […]

Trening Zdrowotny Pojęcie “trening zdrowotny” jest świadomie kierowanym działaniem polegającym na celowym wykorzystaniu ściśle określonych co do form, objętości, intensywności i częstotliwości ćwiczeń fizycznych dla uzyskania efektów fizycznych i psychicznych przeciwdziałających obniżaniu się, a następnie stabilizujących na optymalnym poziomie możliwości przystosowawcze organizmu szczególnie do długotrwałego wysiłku fizycznego. Uzyskane efekty fizjologiczne i psychiczne mogą też być […]

Battle rope to angielska nazwa treningu z linami. Najczęściej uprawiają go osoby związane z crossfitem. Jednak ten rodzaj ćwiczeń cieszy się coraz większą popularnością ze względu na świetne i widoczne efekty. ??Battle rope angażuje całe ciało. Intensywnie pracują ręce, a także uda, pośladki i mięśnie brzucha. ???Trening ma charakter wytrzymałościowo- siłowy. Ćwiczenia z linami mogą […]