Przepisy

Fit ciasto dla dwojga Witajcie, czy nie raz mecie ochotę ze swoją drugą połówką na pyszne ciasto ale obecnie jesteście na diecie i odmawiacie sobie wszystkiego ? Mamy dla was wspaniały fit przepis, który zaspokoi wasze pragnienie na słodkości a zarazem pozwoli zachować super sylwetkę! W dzisiejszej naszej kuchni polecamy pyszne ?Ciasto dla dwojga?. Zapraszamy […]

Ciasteczka owsiane z sokiem jabłkowym. Witajcie! Czy słyszeliście kiedyś pojęcie kulki mocy, które przed każdym meczem przygotowuje, żona Roberta Lewandowskiego ? Jeśli tak to mamy dla was świetną alternatywę! Ciastka owsiane z sokiem jabłkowym pozwolą zrealizować tobie bardziej wydajny trening czy utrzymać dobrą intensywność bez spadku energii podczas wysiłku. Przekąska jest świetnym uzupełnieniem diety a […]

Ile błonnika powinniśmy spożywać każdego dnia Fakt, że błonnik jest dobry dla organizmu człowieka nie jest sekretem. Jednak niewiele osób wie, ile błonnika powinien spożywać przeciętny człowiek. W badaniu zleconym przez kilka podmiotów zajmujących się zdrowiem i edukacją, w tym przez Światową Organizację Zdrowia, opublikowanym w The Lancet, przeanalizowano dane z 40 lat z ponad […]

Przepis na niezbożowe ciasteczka W książkach kucharskich jak i internecie jest pełno przepisów na ciastka bezglutenowe, bez jajeczne, beztłuszczowe i czego dusza zapragnie wraz ze słowem BEZ. A co jeśli ktoś nie może jeść zbóż zarówno tych glutenowych jak i bezglutenowych? Kuchnia ATS zna sposób jak można ugościć alergików i celiaktyków. Składniki: 2 szklanki mąki z […]

Deser pełen witamin z nasion Na dobry początek nowego roku polecamy pyszny deser. Nasiona CHIA zaliczane są do tzw. super food, czyli najzdrowszej żywności na świecie. Są naładowane substancjami odżywczymi, a przy tym są niskokaloryczne. Już 2 łyżki nasion zawierają :11 g błonnika, 4 g białka, 9 gram tłuszczu ( w tym 5 g Omega-3) […]

Cudowne właściwości imbiru Dziś chcemy przybliżyć Wam cudowne właściwości imbiru, który od niedawna można kupić niemal w każdym sklepie. Ten mały, niepozorny korzeń o nieregularnych kształtach kryje w sobie wielką moc a przy tym jest niesamowicie smaczny. Zawarte w nim substancje żywicowe gingerol i zinferon oraz olejki eteryczne mają właściwości lecznicze. Dzięki temu, że imbir przyspiesza krążenie krwi, doskonale […]

Przepis na pudding z tapioki W związku ze zbliżającymi się świętami postanowiliśmy dziś zaproponować pyszny deser (lub przekąskę), którą mogę zjeść wszyscy i ci dbający o linię jak i osoby cierpiący na alergie pokarmowe. Nie znam osoby, która po zjedzeniu puddingu z tapioki nie chciała by zrobić go u siebie w domu a jest on […]

Przepis na krem z selera z prażonymi orzechami włoskimi   Dziś proponujemy pyszną i zdrową zupę krem z selera z prażonymi orzechami włoskimi. W okresie zimowym warto jeść ciepłe rozgrzewające posiłki. Składniki: -jeden duży seler bulwiasty -korzeń pietruszki -cebula -litr bulionu warzywnego -liście laurowe -ziele angielskie -sól -pieprz -ćwiartka cytryny -orzechy włoskie Przepis: w garnku […]

Batony z płatków owsianych i mleka kokosowego. Dziś proponujemy szybki i łatwy w wykonaniu baton z płatków owsianych. To zdrowa przekąska łatwa do zabrania ze sobą do pracy lub szkoły. Składniki: -ok 400ml mleka kokosowego -2 szklanki płatków owsianych (zwykłych) -orzechy (dowolny rodzaj) -suszona żurawina -suszone śliwki -miód (wedle własnych preferencji) Wykonanie: Wszystkie suche składniki […]