Są to ćwiczenia, które umożliwiają Ci nie tylko wzmocnić ciało, ale też zredukować tkankę tłuszczową. Powinny być tak ułożone, aby pobudzić do pracy wszystkie mięśnie. Ważne jest tu utrzymanie odpowiedniego tętna, które powinno równać się ok. 75 % tętna maksymalnego. W tego...