Tag: instruktor fitness

Znasz te mięśnie brzucha, który widzisz na Instagramie lub w magazynach? Cóż, to nie jest tylko na pokaz. To bardzo ważna część Twojego zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia. Silny brzuch pomoże Ci wykonać prawie każdą aktywność fizyczną lepiej poprzez stabilizację ciała, dzięki czemu możesz skupić się na niuansach każdego ruchu. Praca nad mięśniami brzucha z […]

Czy wiesz, że wałki piankowe są jednym z najskuteczniejszych narzędzi do rozładowania napięcia mięśniowego i poprawy regeneracji? Znana również jako samorozluźnianie mięśniowo-powięziowe, rolowanie pianki polega na użyciu małego cylindrycznego lub dużego prostokątnego przedmiotu z pianki do masowania punktów nacisku na ciele w celu zmniejszenia napięcia mięśni. Staje się coraz bardziej popularną praktyką zarówno wśród profesjonalnych […]

Periodyzacja treningu siłowego. Jeśli to czytasz, są szanse, że prawdopodobnie słyszałeś o periodyzacji wcześniej, a może nawet rozumiesz, co to znaczy. Ale jak to się ma do treningu siłowego? Możesz zapytać. Pozwól, że odpowiemy Ci na to pytanie, wyjaśniając dlaczego jest ona tak istotna dla długoterminowych rezultatów Twoich sesji treningu siłowego. Słowo “periodyzacja” pochodzi od […]

Kim jest  instruktor fitness i ile zarabia? Instruktorzy fitness prowadzą różne zajęcia fitness, w tym jogę, aerobik, spinning i inne. Pracują w siłowniach, klubach zdrowia, hotelach, a nawet szkołach, aby instruować klientów w szerokim zakresie aktywności fizycznej. Instruktorzy fitness pomagają klientom osiągnąć ich cele ćwiczeniowe poprzez projektowanie zindywidualizowanych programów dla nich w oparciu o ich […]

Trendy w branży fitness na rok 2022. Styczeń to miesiąc, w którym powstają listy nadchodzących trendów oraz kierunków rozwoju w wybranych branżach w nowym roku. Zjawisko to dotyczy także branży fitness ? każdego roku przeprowadzana jest ankieta ACSM?s Health & Fitness Journal, o światowym zasięgu, badająca opinie niemal 5 tys. specjalistów ze wszystkich kontynentów. Dzięki […]

Współpraca z ESFIT Studio Pandemia ? Zamknięte siłownie ? Brak ludzi na treningi ? Nic bardziej mylnego ! Oto kolejne osoby przeszkolone w kwietniu przeze ATS-Sport oraz ekipę trenerów ESFIT pod zawód trenera personalnego Przy okazji mogę się pochwalić, że minęło właśnie 4 lata, gdy razem z Sylwia Tyszko i ESFIT Studio współpracujemy z firmą […]

Trening oporowy inaczej zwany siłowym to jedna z najpopularniejszych form treningu. Pozwala nie tylko na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, ale także na wyrzeźbienie mięśni i wzmocnienie kondycji całego ciała. Jednak, aby trening oporowy był skuteczny (a także bezpieczny) musimy przestrzegać kilku podstawowych zasad. JAKI SPRZĘT ? Ćwiczenia oporowe można wykonywać: Na maszynach oporowych Przy użyciu […]

Na naszej stronie pojawiły się terminy na nadchodzący nowy rok 2019!! Aby poznać programy nauczania zapraszamy do wybrania miasta na naszej stronie i zagłębienia się w lekturę. Poniżej prezentujemy terminy kursów. UWAGA !! zapisując się w grudniu zyskujesz 10 % zniżki na kurs !!! Kurs Trenera Personalnego – lokalizacje: Radom 12.01.2019 Wrocław 26.01.2019 Warszawa 26.01.2019 […]

Kursy które dają uprawnienia Trenera personalnego lub instruktora fitness są bardzo ważne ponieważ dają podstawę do pracowania w klubach fitness siłowniach i innych tego typu ośrodkach. Nie można jednak zapominać o poszerzaniu swojej wiedzy. Trener personalny czy instruktor fitness nie powinien popadać w marazm ponieważ może w ten sposób zniechęcić do siebie stałych klientów i […]

Step & Shape Są to intensywne zajęcia w których podczas zajęć instruktor fitness wykorzystuje stepy. Trening jest ogólnorozwojowy a poprzez dużą dynamikę zajęć efektywność kształtowania sylwetki oraz spalanie tkanki tłuszczowej jest bardzo duża. Instruktor fitness na zajęciach Step & Shape używa różnorodnych przyborów (np. hantle). Dzięki temu zajęcia są urozmaicone, ciekawe a uczestnik zajęć nie […]

TBC (Total Body Conditioning) Są to zajęcia ogólnorozwojowe, które znacząco wpływają na poprawę oraz zwiększenie kondycji człowieka. Jest to świetne połączenie treningu aerobowego oraz intensywnego wysiłku ramion i nóg (z użyciem hantli, piłek lub z oporem własnego ciała). Duża liczba powtórzeń zapewnia optymalny efekt redukujący tkankę tłuszczową. Dopełnieniem zajęć jest Stretching, który również ma duża […]

Ile zarabia instruktor fitness w Polsce? Jeśli ukończysz kurs instruktora fitness, możesz spodziewać się miesięcznego wynagrodzenia w wysokości od 2350zł do 4715zł. Premia stanowi około 13% pensji całkowitej instruktora fitness. Podstawowa pensja to 87% płacy całkowitej. Instruktor fitness otrzymuje czasami benefity od pracodawcy. Ta praca daje możliwość pracy w wielu klubach na raz lub w […]