Nawodnienie podczas treningu – co warto wiedzieć?

Nawodnienie podczas treningu? W świecie sportu nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla sukcesu. Uzupełnianie wody może pomóc Ci uniknąć przegrzania i zapobiec odwodnieniu. Nawodnienie ma również duży wpływ na Twoją wydajność, zwłaszcza podczas treningu w wysokich temperaturach lub podczas ćwiczeń trwających dłużej niż 60 minut: dobre nawodnienie zapobiega szybkiemu zmęczeniu, poprawia czas reakcji i ułatwia regenerację […]

Czytaj dalej