Mięśnie pośladkowe – 5 prostych ćwiczeń na wzmocnienie

Mięśnie pośladkowe są prawdopodobnie najważniejszymi mięśniami w Twoim ciele, a jednak wielu z nas ma tendencję do ich pomijania. Są to duże mięśnie, które znajdują się po obu stronach bioder i wspierają Twoją postawę podczas stania lub chodzenia. Silne mięśnie pośladkowe pomagają utrzymać równowagę, podnosić ciężkie przedmioty, unikać bólu pleców i zapobiegać kontuzjom podczas uprawiania […]

Czytaj dalej